过去一个月，可能是我近三年来最“堕落”的⼀段时间。⼯作没好好做，书没有好好读，⽂章没好好写，就连体重都没能控制住。但是，⽉报还是得写。⽉报就像⼀个个带有丰富记录的坐标点，哪怕这个⽉表现再糟糕，写出来再多丢⼈，还是得写。
⾸先回顾上个⽉⽬标的完成情况，然后谈谈我是怎么“浪费”整个五⽉份的，接着是计划如何在六⽉份恢复原来的⽇常⽣活节奏，最后就是具体的本⽉⽬标。
上⽉复盘
阅读⽬标没有达成。阅读番茄数是284个，远低于2020年以来平均411.75个。上⼀次低于300个，还是在2019年的8⽉份。
工作目标没有达成。计划到公司的时间是8点50分，实际平均时间是9点32分。
探索⽬标没有达成。计划做5次关于长期计划的思考，实际⼀次都没有做。这⼀个⽉的“快乐”⽣活让我变得短视，无法做⻓远的思考。
重返美丽新世界
除了“少量”阅读，我在五⽉份的⽣活是这样的：
- 1、⼀有空就上⽐⼼陪练，看看有没有声⾳好听、照⽚好看的⼥⽣。
- 2、跟她们打王者荣耀。
- 3、游戏打累了，打开抖⾳刷个不停。
- 4、饿了叫外卖，经常暴饮暴⻝。
- 5、每天都没有成就感，所以越来越晚睡。周末通宵是常事。
如果说4⽉底开始体验陪玩⾏业是我⼀次主动的⾏为，那么整个5⽉份的“堕落”就是我⼏乎被动的反应。
从醒来的那⼀刻起，我就不允许让⾃⼰感到⽆聊。跟陌⽣⼥⽣打游戏，能够激活⼤脑⾥的求偶模块，产⽣快感。刷抖⾳，可以产⽣快感。暴饮暴⻝，可以产⽣快感。熬夜不睡，给⾃⼰⼀种“⾃由放任”的错觉，可以产⽣快感。
现代⽣活和互联⽹科技给了我们寻找快感的⼿段，花费低廉，快速⻅效。就像《美丽新世界》⾥的唆麻⼀样，什么时候感觉⽆聊了，就给⾃⼰来⼀针。
⾛出美丽新世界
每次看到弟弟沉迷游戏，整天离不开⼿机，我都⽓不打⼀处来。
等到⾃⼰⼜重新体验⼀番之后，才发现我拥有他所没有的优越条件。或者说，跟⼤学时沉迷游戏的我相⽐，现在的我已经有了能够跟唆麻对抗的武器：
- 1、我有⼯作有收⼊，有起码的社会尊严。
- 2、我拥有从阅读⾥获得更⾼层次精神满⾜的能⼒。
- 3、我拥有从写作⾥获得更⾼层次精神满⾜的能⼒。
- 4、我有⼀群积极向上的好友，形成⼀个极好的社交圈子。
- 5、我体验过不依赖唆麻、过得充实且愉悦的⽣活。
五⽉初我就感觉⾃⼰陷⼊到了“堕落”⽣活⾥。但是我不着急，也不会责备⾃⼰，因为我知道⾃⼰在⼲什么，我有信⼼可以轻易摆脱出来。如果说，整个五⽉份是⼀场实验的话，我就是把⾃⼰当成了⼩⽩⿏。更何况，付出了极⼤的时间成本，这可是整整⼀个⽉的时间啊。
本⽉⽬标
这个⽉的OKR直接按照之前的标准进⾏制定，我有信⼼可以完成。
第一个目标：450个阅读番茄，平均8点30到公司。
第二个目标：跑步30公⾥，1⼩时冥想训练4次。
第三个目标，除⽉报外⾄少写5篇⽂章，做5次半小时主题思考。