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时间过得真快，转眼间2021年都快过去一半了。
工作能力有一定的进步，但是成果暂时还没有出来。这让我有点焦虑，焦虑还没有开始干可以拿出手的活儿。不过我也在提醒自己，切勿操之过急。我们往往会高估短期一两年内取得的成绩，却又总是低估十年里可以获得的成就。
今天先是回顾过去的五月份都完成了哪些目标，哪些目标没有完成。然后谈一谈为什么要跟他人拉开一定的心理距离，以及降低对他们、甚至对自己的期待。最后就是这个月的目标。
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五月份的目标完成情况可以用四个字来形容，两极分化。
工作目标完成得很一般。阅读番茄316个，完成了80%；其中技术番茄9个，远低于原定目标的70个。平均9点30分到公司，远迟于原定目标的8点。写作2小时，远少于原定目标的15小时。
健康目标一塌糊涂。运动时间5小时，远低于原定目标的30小时。冥想1小时，远低于原定目标的15小时。
探索目标非常出色。接受了5次的私人顾问咨询，达成原定目标。效果极好，接下来会写好几篇文章谈谈相关的话题。
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最近看了一本书叫《人间值得》，是一个九十多岁的老奶奶写的。她是日本的一名心理医生。
她在书里写道：“我之所以没有被不安和孤独一直困扰着，也许是因为在我看来‘人生的本质就是一个人活着’吧。”如果能同意这句话，并且牢记，我认为生活上和工作里的烦恼都会少很多。如果能遇到很好的朋友和同事，那当然是最好的，他们就像小太阳一样，给我们温暖。但是你不能认为，你一定要有这样好的朋友和同事。好朋友和好同事都一样，可遇不可求。即便让你遇到了，你也不要期待他们能做你一辈子的好朋友和好同事。贾樟柯在电影里说：“每个人都只能陪你走一段路。”
跟身边的人拉开一定的心理距离，是非常有必要的。这样，你就能享受他们的陪伴，感恩他们的出现，同时不会因为他们的离去而产生愤懑的情绪。这样，即便在某个时间段，你的朋友们都不在身边，你跟同事们也相处得不好，你也不会因为孤独而感到焦虑。
人，本来就应该自己一个人活着。
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在拉开一定的心理距离之后，你就可以开始降低对他们的期待了。
以公司下属为例，你期待他作为你的心腹，能做你的得力左右手。然而，你却发现他根本没有这样的想法，对你给他指出的目标丝毫不感兴趣。升职、加薪、做出有意义的成绩，他统统不感兴趣。
这时候你应该不高兴吗？你应该感到失望吗？你应该向公司说明并且辞退他吗？当然不是，你之所以会有这样的不满和失落，都是因为你期待过高了。他是否能符合公司制定的用人标准呢？他是否能完成日常的基础工作呢？他是否有违反公司制定的规章制度呢？如果他是合格的，你就不应该不高兴，他至少是能干活的。如果他是不合格的，你更不应该不高兴，公司会做出决定的。
你甚至应该降低对自己的期待。工作没做好，是你的能力不够，还是偶然因素呢？如果是能力不够，那就制定目标，提升自己的能力。如果是偶然因素，那就跟领导说讨论商量，如何减少这种不稳定影响。你对自己的期待可以低一些，把目标聚焦在你能做的事情上。
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六月份要振作起来，目标制定得会相对高一些，相信自己能够完成。
第一个目标，阅读番茄数达到450，其中技术番茄、英语番茄各60个；开始工作时间平均8点；写作15个小时。
第二个目标，骑动感单车5个小时，冥想5个小时。
第三个目标，尝试至少5个英文学习小技巧，想出至少20个英文学习小技巧。