# 上班17个月

- Published: 2019-10-02
- Category: 每月报告
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## 1、复盘
正如预料，OKR真的成了一个新增长点，而且这次的增长连我自己都吓一跳。


接下来会先对9月份的OKR进行一次复盘，然后再针对这次OKR过程中的三个惊喜分别谈谈，最后一部分是我在10月份制定的OKR。

下面9月份OKR的复盘。用绿色框起来的目标表示达成，用红色框起来的目标表示没有达成。

因为是第一次制定OKR，所以未免有些保守。在起步阶段，我修改了几个地方，都是把关键结果的难度调高，然而最终大部分都完成了。

例如关键结果“当月番茄数”（每一个番茄是32分钟），我一开始制订的是200个，因为我之前的最高纪录是187个。后来我改成240个，紧接着又改成300个。

例如关键结果“OKR专题阅读时间”，最初目标是15小时，后来翻了一倍，变成30小时。冥想次数从原来的10次改成30次，从10分钟改成16分钟。

第一个月的OKR让我非常满意，不仅完成了目标，还带来了三个惊喜。

## 2、延展：挑战不可能
如果有人在去年告诉我说，我一个月能看164个小时的书，我根本不可能相信。

人往往是会根据自己的过往经历来判断未来发展的可能性。我在2018年的绝大多数月份都没能超过59个小时，因此我粗略地判断了一下，极限大概在120小时左右。

新的目标能使人找到一种新的状态，完成之前很难完成的事。在年初，我制定了8个月完成1000番茄的目标。在此之后，我发现我在上完一天的班，回到住处的时候还能坚持两三个小时的阅读。这是之前很难才会有的状态。

更高难度的OKR，让我进入了更难想象的状态，能完成几乎不可能完成的关键结果。在要求自己月度番茄数要达到300之后，在整整一个月的时间里面，我几乎在所有能看书的时候看书。

几乎没有什么困难，这个月的阅读番茄定格在328个。

如果说提升了阅读时间上限是第一个惊喜的话，那么第二个惊喜就是找到进行主题阅读的感觉和方法了。


## 3、聚焦：主题阅读
我曾经尝试过很多次主题阅读，每次都以失败告终

在《如何阅读一本书》里，把阅读分为基础阅读、检视阅读、分析阅读和最高层次的主题阅读。

主题阅读，就是针对某个主题，阅读好几本书，最后能够得出一个提纲挈领的创新的结论。

OKR的其中一个特点是聚焦。组织的资源是有限的，我们个人的时间也是有限的。如果要想完成那些最重要的目标，我们必须聚焦。

结合对于聚焦的理解，我制定了一个关键结果，要针对“OKR”这个主题进行至少30个小时的阅读和写一篇文章。

进展非常顺利，我相信我已经初步找到主题阅读的感觉了。我参考了OKR相关的3本书和1门付费课程，一共花了31个小时的时间，最后还写了一篇6000字的总结文章。

主题阅读的方法包含两个要素，时间和线索。

要想进行一次成功的阅读，我们必须花费足够多的时间才行，因为要参考好几本书和各种各样的资料。如果时间不够，我们就会容易焦躁，最后完成不了。

在开始主题阅读之前，一个好问题也是必不可少的，它能成为阅读过程中的关键线索，帮助你有的放矢。

无论是长时间的阅读还是集中性的阅读，对精力的消耗都是惊人的。幸运的是，第三个惊喜能让我更快地恢复精力。

## 4、冥想：持续长时间工作的秘诀
冥想，就是刻意休息。

在工作间歇，我们可能会刷手机，觉得这样就是休息了。其实这是一个观念错误。无论是刷朋友圈，还是看抖音，都是一种认知，都会消耗你的认知资源。

有人会说，每次我刷手机之后心情都变好了，能继续工作了。这是因为这能够分心，从原来的工作内容当中跳出来，使得厌烦情绪得到缓解。这是在拿认知资源换取情绪的缓解。

当然，如果休息的时候什么都不做、发呆，我们就会很容易无聊，甚至会产生更严重的厌烦情绪。此时，我们可以试一试冥想。

冥想包含很多种，我采取的是最简单的一种，就是觉察呼吸。

首先，要找一个没有人打扰、安静的地方。然后，闭上眼睛，要注意力放在你的呼吸上。

如果你发现自己分神了，开始想别的东西了，不要紧张，不要懊恼，只需要“温柔”地把自己的注意力拉回来，继续觉察呼吸就可以了。

阅读一两个小时之后，身心都有点累了。做一次冥想，明显感觉恢复得很快，又可以重新开始阅读。

## 5、10月OKR
有了第一个月的经验之后，我制定了接下来一个月的OKR。

首先是把上个月的两个性质一样的目标合并成一个，也就是目标1。

然后，关键结果几乎都有大幅度提高标准。

最后，增加了一个愿景型目标（我根本不敢相信可能会完成），也就是目标3。