# 上班32个月

- Published: 2021-01-01
- Category: 每月报告
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## 1
12月工作压力很大，表现非常不好。2020年的收尾收得很不漂亮。不过没有关系，2021年加倍努力就好了。

今天这篇月报，先回顾上个月的目标完成情况。然后聊一聊工作压力大的时候应该如何自我调节。接着畅想一下我在新的一年里计划做哪几件“大事”。最后就是，2021年第一个月的目标。

## 2
上个月的目标完成得很不好，有断崖式的下跌。

第一个目标，番茄数达到286个，只完成了原定目标的70%；平均上班时间是8点05分，迟于原定目标的7点10分；写作是9个小时，远远低于原定计划的37小时。写作真的是要每天都写。因为工作忙碌的原因，一开始有那么一两天没有写，后面就会连续好多天不写。这个月有连续20天没有写文章。

第二个目标，健走5个小时，远远低于16小时的目标。冥想1小时，远远低于6.5小时的目标。健走和冥想也是一样的。如果要坚持，就要每天都做才行。有一天不做，后面就很容易坚持不下去。

第三个目标，30个30秒的视频，一个都没有录。这个类型的探索目标连续两个月都达不成，打算换一个方向。

## 3
面对巨大的工作压力，我犯了两个错误。

第一个错误，我把其他目标暂时放在了不那么重要的位置，试图全力以赴把工作一下子做好。在工作特别忙的那两周，我就没有好好看书，没有好好写文章，没有好好锻炼身体了。结果是，工作没有做得特别好，自己的目标却又耽误了。于是，沮丧的心情是叠加的。

第二个错误，我在想要放松的时候，采取的措施并不是真正的放松。在工作暂告一段落的时候，我想要放松放松。于是我就打了游戏，刷了抖音，还看了综艺节目。有用吗？没有用。放松不下来，娱乐完之后人还更沮丧了。

下次再有压力大的工作任务，我要提醒自己两句话：
一、工作再忙，都别忘记你给自己定的目标。你的目标是长期目标，是要一直做下去的。
二、你不喜欢娱乐，尤其是在想要放松的时候。你可以选择漫无目的地看书，或者跟朋友们见面。

## 4
新的一年里，我想要做以下几件“大事”。

我想要打扫房间卫生，把一些不用的东西、不看的书，统统扔出去。

我想要强身健体，锻炼腿部肌肉，重新开始跑步。我想要有一副更有活力的身体，支撑我做更多的事情。

我想要更努力地读书，更努力地写作。多看几本好书，多写几篇好文章。

我想要扩大自己的影响力。

我想要找到Something Bigger Than Myself。

我想要思考人的价值到底在哪里，我想要知道如何才能变得更加自由。

我想要阅读大量的文学作品，我想要探究人性。

## 5
新的一年，新的一个月，制定的目标一定要高才行。

第一个目标：阅读番茄数480个，写作38小时，平均7点00分到公司。

第二个目标：健走17个小时，冥想7小时。

第三个目标：做五件对别人有好处的小事。向五个人表示真心的感谢。