# 上班34个月

- Published: 2021-03-03
- Category: 每月报告
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## 1
二月份的状态不仅没有调整过来，甚至比一月份更加糟糕。

今年春节没有回老家，自己一个人在深圳过。八天的假期，几乎没有出门。作息混乱，饮食放纵，精神状态不好，胖了好几斤。上班之后开始调整自己的状态，一点点好起来了。相信会有一个不错的三月份。

今天的月报首先会回顾上个月的目标完成情况。接下来，我想跟大家聊一聊为什么说自律是一种状态。以及，如何调整状态。最后，就是这个月的目标。

## 2
这个月的目标完成情况很不理想。

第一个目标：阅读番茄数是365个，完成了原定目标430个的85%；早上到公司的时间未统计；写作时间为2小时，远低于原定目标的20个小时。

第二个目标：跑步2小时，远低于原定目标的15小时；冥想没做。

第三个目标：记录了4件帮助他人的小事；表示了3次感谢。

## 3
状态好和状态差，判若两人。我状态好的时候，每天早上7点钟上班，非工作时间基本都在看书、运动、写文章。不刷抖音，哪怕只打一盘游戏都觉得浪费时间。注意饮食，从不大吃大喝。晚上一到十一点就困，可以睡整觉。我状态差的时候，每天踩着点上班，除了保留基本的阅读时间，不运动，写作也落下了。没日没夜地打游戏、刷抖音。吃垃圾食品，喝高糖饮料。日夜颠倒，睡眠碎片化。

在之前的文章里，我谈到过自律不是一种属性。自律是一种状态，是想好好做事的副产品。如果这段时间我想好好工作，想好好学习，那么我就会努力调整自己的状态，让自己专注于做事。如果这段时间我不想好好工作，不想好好学习，那么我就会松懈下来，想干嘛就干嘛，放纵自己。

我跟自己说：你有颓废的自由。

## 4
当然了，状态之间切换不是那么容易的，尤其是从状态差切换到状态好。

如果说一月份是我主动颓废，那么二月份就是被动颓废，是一月份状态差的惯性。
所以我不会纠结于自己是不是一个自律的人。关注如何调整状态，才是更有意义的事情。

想要把状态调整好，可以从以下三个方面着手：

第一，要有一个目标。我的目标是在32岁之前攒到第一笔钱，阅读10000小时，写作若干小时，成为一名比现在强10倍的软件工程师。

第二，调整睡眠。睡不好，就没有精神。精神状态不好，无论是工作还是学习都不会有好的效果，很难坚持下去。

第三，注意饮食，多运动。身体健康真的很重要。

## 5
这个月比较有信心，定下的目标应该都能完成。

第一个目标：阅读番茄数达到450个，早上到公司的时间为8点35分，写作15个小时。

第二个目标：运动20个小时，冥想10个小时。

第三个目标：称45次体重。