# 上班35个月

- Published: 2021-04-02
- Category: 每月报告
- Canonical: https://liwenye.cn/%E4%B8%8A%E7%8F%AD35%E4%B8%AA%E6%9C%88/

> 这是公开文章的机器可读副本。引用时请链接上面的 canonical 页面。

---

## 1
写这篇月报之前，我是有点迫不及待的。就像小时候考了一次好成绩，想着早点让别人知道一样。三月初，我的状态就渐渐调整过来了，后面状态都特别好。

首先回顾刚刚过去的三月份，哪些目标完成了，哪些目标没有完成。然后，跟大家谈谈短期的状态起伏和长期的个人成长。最后，就是这个月都定了哪些目标。

## 2
上个月有些目标表面上完成得不是很好，但有一些隐藏的收获并没有体现出来。

工作目标和学习目标完成得还可以。阅读番茄324个，完成超过70%。早上平均到公司的时间是8点26分，超过原定目标的8点35分。写作11个小时，低于原定目标的20个小时。

健康目标完成得非常不错。运动时间21个小时，超过原定目标的20个小时。冥想11.5个小时，超过原定目标的10个小时。

探索目标完成得一般。称体重18次，低于原定目标的45次。

## 3
坚持写月报的其中一个好处就是，可以记录下几年来的状态起伏。

人记不住东西，尤其是长期的东西。这个月状态不好，颓废的时间多了，就容易否定自己，否定过去曾经做过的努力。又或者，这个月状态不错，努力的时间多了，就容易过度自信，忘记曾经浪费过多少时间。

人的状态，就像一条上下波动的曲线。这有一部分是生理激素的原因，也有一部分是运气遭遇影响心情的原因。

既然是曲线，我们就要关注均值。曲线向上的时候，不要洋洋自得，要想到总有回落的一天。曲线向下的时候，别太灰心丧气，要想到总有上升的一天。回归均值，才是常态。曲线在一段时间内的面积，我们可以看作是一个人做了多少努力。这个面积的计算公式是：曲线均值乘以时间。

我们要做的是，在尽可能长的时间里，提高我们的均值。第一，你要坚持做事，不要放弃。第二，状态好的时候不要过分开心，不仅要保持状态，还要尝试进入更好的状态。与此同时，回归均值的时候，不必失望，因为这是常态。没有人可以一直维持在最佳状态。第三，状态差的时候不要过度沮丧，要想办法自我提升。状态差的时候更不能放弃，因为放弃不仅会影响回归均值的时间，还会大大拉低均值。

## 4
均值提升了，说明一个人成长了。在这个成长的过程中，你会经历不可避免的挫折和恐惧。

前一段时间我在工作上遇到很大的压力，变得非常焦虑。我想把一个系统做好，却屡屡遭受挫折。不是这里出问题，就是那里出问题。问题多了，我甚至开始害怕，会不会根本就不可能把这个系统做好。

我看了很多本关于焦虑和压力的书，还听了好几门对应的课程。根据学来的东西，我尝试做运动，尝试积极思考，尝试梳理头绪，尝试自我鼓励，尝试接受压力，尝试在焦虑有所缓解的状态下做事。

最后，我终于把那个系统给搞定了。发版成功的那一天晚上，我激动得睡不着觉。这个系统并不是一个特别复杂的系统，产生的经济价值也高不到哪里去，它不大可能成为我软件工程师职业生涯里的一个亮点。

然而，它见证了我的成长。我可能不会写一辈子代码，但是我这一生还会遇到很多的挫折和恐惧，还会有很多焦虑的时刻。到那些时候，我就会想起这一次我是怎么克服的，是怎么坚持下去的，最终是怎么跨过这个坎儿的。我做到过，下一次我相信自己还能做到。

## 5
这个月有出游计划，所以目标不会定得太高，但是探索目标很有意思，我很期待。

第一个目标：阅读番茄360个，其中技术番茄要超过60个。平均8点10分到公司。写作21个小时。

第二个目标：运动25个小时，其中包括5次1公里速跑。冥想13个小时。

第三个目标：平均每天写下10个问题，其中精选出3个问题写成三篇文章。