# 上班51个月

- Published: 2022-08-03
- Category: 每月报告
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## 1
这个月过得很不错，状态要比前几个月都好太多了。

几个重要的问题想明白了，一些计划在很顺利地执行当中。旧的秩序实际上已经被推倒了，新的秩序正在一点点建立。身体健康，有很大帮助。最近这半个月，运动量足，吃嘛嘛香。

接下来，首先是汇报上个月的目标完成情况，然后跟你分享我这几个星期的运动经历和做饭经历，最后就是这个月制定的目标。

## 2
状态不错，目标完成度很高。

工作目标，阅读番茄313个，少于原定目标的400个；写作8500字，少于原定目标的10000字。

健康目标，骑行（室内外）21小时，超过原定目标的20小时；跑步15公里，少于原定目标的20公里；冥想6小时，少于原定目标的10小时。

探索目标，上传视频0；发布小红书0；做饭20顿以上，超过原定目标的10顿。做饭目标，是最近几个月来收获最大的一个探索目标了。

## 3
最近喜欢上了两样新运动，一个是跳绳，一个室外骑行。

跳绳有三大好处。首先是方便，买一条十几块钱的跳绳，下楼就能跳。疫情当前，哪怕小区封了，都不影响锻炼。然后是高效，我跳个两三分钟就气喘吁吁，要缓半个小时才缓得过来，未来进步空间无穷大。缓过来之后，身心顺畅，跟跑步两三公里的效果差不多。最后就是简单，每次跳戴上运动手环，记录每次跳的次数。今天跳200下，明天就跳210下，后天要跳220下。一天比一天多，每天都有一点小进步。我现在每天早上起床都特别开心，因为可以下楼跳绳了。晚上还会再跳一次，时间就不一定了，反正一天跳两次。

室外骑行，是从共享单车开始的。我住的地方离深圳湾公园不远，有那么两三次骑了共享单车到那里，在公园里绕一个大圈回家，全程12公里左右。骑行感觉很不错，就自己买了辆入门级的公路车，还从闲鱼上买了个二手头盔。这段时间，有的晚上十一二点心血来潮就骑上这么一圈，有的周末早上天没亮起床也骑上这么一回。

## 4
刚开始，万万没想到我会这么喜欢做饭。

几年前尝试过，做出来不好吃，而且也很懒不想洗锅洗碗。所以这段时间，每每当我一到饭点就兴冲冲地进厨房忙活大半天，乐此不疲，就会感觉特别神奇。可能因为是自己做的，感觉做的特别好吃，稍微有点失误也不在意。周末跟高中同学在外面吃饭，觉得饭店做的不好吃，还比不上我自己做的。

这就有了一个意想不到的好处：因为现在只想吃自己做的东西，所以不会再点外卖和吃零食。以前晚上饿了，就会忍不住点外卖，一吃就吃个肚儿圆。又或者是下班回家路过小区门口的便利店，也会忍不住进去买一瓶可乐和一包饼干或薯片。现在就完全不会有这样的想法。
只要肯稍微花点时间，做饭真的很容易。我基本上看一遍菜谱或者是做菜视频，就知道怎么做了，做出来都挺下饭。

想吃什么，就能做什么，这种掌控感给了我极大的满足。

## 5
这个月状态真的非常非常好，定了比较高的目标，相信自己可以完成。

第一个目标，阅读番茄450个，写作15000字。

第二个目标，骑行25小时，跳绳10000个。冥想，这个月就先放一放。

第三个目标，拍500张照片，拍300分钟视频素材，记账1个月。