# 如何在工作之后还能做到平均每天看书6小时？ - Published: 2020-10-16 - Category: 随笔文章 - Canonical: https://liwenye.cn/%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%9C%A8%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E4%B9%8B%E5%90%8E%E8%BF%98%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%88%B0%E5%B9%B3%E5%9D%87%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E7%9C%8B%E4%B9%A66%E5%B0%8F%E6%97%B6%EF%BC%9F/ > 这是公开文章的机器可读副本。引用时请链接上面的 canonical 页面。 --- ## 1 分解一个大目标时，最重要的一个前提就是，你要相信它真的是有可能达成的。 在工作之后，真的能做到平均每天看书6小时。因为我自己就做到了，而且还不止每天平均6小时。但是我不会跟你说，每天平均看书6小时很容易。相反的，我要告诉你这是一个很难达到的目标。从2016年到2019年，我坚持了3年的时间才做到。 如何在工作之后还能做到平均每天看书6小时呢？周一到周五，每个工作日看5个小时。周六和周日，每个休息日看8.5个小时。写成一个等式就是5x5 + 8.5x2 = 42，即每周42小时，每天平均6小时。 ## 2 只要做好以下三点，你也能做到每个工作日看书5个小时。 第一，要在上班之前看1个小时的书。我以前熬夜很严重，经常两三点才睡。自从开始给自己设定早到公司上班的目标之后，我就不断刷新起床的时间，从而倒逼出晚上要早睡这一副产品。我现在每天基本六点钟就会起床，起床之后一边洗漱收拾一边听书。听书是一个选书的过程，如果觉得不错就会把书买回来看。 如果你的通勤时间比较长，可以选择在公交地铁上看电子书，或者像我这样听书。 第二，要在中午午休时看1个小时的书。我的做法是：12点一到就先看半个小时的书，下楼吃完饭回来看半个小时，看完再午休。有人可能会提出反对，早上工作那么累，中午不好好休息，下午还怎么继续工作？中午午睡其实半个小时就够了，大脑需要的休息时间其实并没有我们想象中那么长。很多人中午休息的时候刷抖音、看电视剧和玩游戏，其实这都是在消耗我们的大脑精力。娱乐不是休息，更不是大脑需要的休息。 第三，要在下班之后看3个小时的书。劳累一天回到家后，你可以先冥想10分钟，然后再洗一个澡。精神了，没那么累了，就可以开始看书了。看书要看你喜欢看的书，不一定要每次只看一本书。看书，要以自己的兴趣为出发点，这样才能长期看下去。看完3个小时，这时候基本就会有困意了，可以帮助你早睡。 晚上这宝贵的三小时，如果你是用来刷手机上网，那么大概率会想要再玩三小时。从此，就陷入熬夜的恶性循环。 早上上班前看1个小时，中午午休看1个小时，晚上下班后看3个小时，加起来刚刚好是5个小时。 ## 3 想要在周末做到每天看书8.5小时，必须遵循以下三点原则。 原则一，周末不能睡懒觉。有的人在周末会报复性熬夜，周六和周日的早上都是睡过去的，中午才醒。要想完成看书8.5小时的目标，就很难做到了。我在周末也是六七点醒，醒来就开始看书。早上看书的时间一般是3.5小时左右，这样下午和晚上加起来只需要看5个小时。 原则二，不要频繁聚会，聚会不要喝酒。有的人朋友多，一到周末就邀约不断，不是逛街看电影就是吃饭打游戏。如果想认真看书，必须有所取舍。你在一个周末最好只出门跟朋友聚一次，这样当天还能看6到7个小时的书，剩下的在另外一天补上。聚会的时候最好不要喝酒，喝酒很影响看书。哪怕聚会结束了，你回到家了要醒酒，还是看不了书。 原则三，看书看累了就休息或者做运动。看书也有看累的时候，要么闭目养神，要么发发呆，要么尝试冥想。这才是休息，这才有助于恢复精力。周末的时间比较自由，可以出门散步或者跑步。在家做饭、洗衣服、打扫卫生，其实都算是运动，有利于身心健康。再强调一次，打游戏不是休息，刷抖音不是休息，看电视剧也不是休息。 早上看书3.5小时，下午看书3小时，晚上看书2小时，加起来刚刚好是8.5小时。时间比较宽裕，可以多看两三个小时，为其他日子可能少看的情况做储备。 ## 4 有三个错误的观念，会阻碍你看更多的书。 第一个错误观念是，买的书要看完，不然就浪费了。这跟“买的东西要吃完，不然就浪费了”是同一个道理，都是纠结于沉没成本，从而错误地继续追加成本。一本书其实很便宜，几十块钱而已，就一杯奶茶的钱。你的时间很宝贵，不要浪费在不感兴趣的书上。你看书的热情很宝贵，不要在不值得的书上消耗。如果一本书看不下去，就别坚持。放在一边，或者直接扔掉都可以。 第二个错误观念是，看一本书就要掌握一本书。这是一种典型的学生思维。我们看书不是看教材，看完书也不会有决定我们前途的标准化考试。所以不要像学生那样，抱着看一本书就要掌握里面所有内容的想法。凭借自己的兴趣，想了解多少就了解多少，想看多少就看多少。我们已经结束了应试教育，要学会自由地阅读，不要再被学生思维所束缚。 第三个错误观念是，只看有用的书。我在得到APP上购买了182门课程，其中涉及天文学、化学、历史、政治学等等很多不同的学科，还有一些实用型的内容。朋友问我：你学得这么杂，是怎么想的？我回答说：“只需要花100多块钱，加上几个小时的时间，就能了解一门专业学科知识，就有可能打开一扇通往新世界的大门。我想不到还有比这更划算的买卖。”所谓有用的书，在很多人眼里，就是跟自身专业有关的书，就是跟当下所做工作有关的书。只看这些书，仍然是为了饭碗，人仍然是为了“应试教育”。这样的做法不仅狭隘，还会影响我们的看书积极性。所谓无用的书，只是我们暂时看不出来有什么用。庄子说过，无用之用，方为大用。这个话题，我们以后可以再详细讨论。 ## 5 如果你想养成看书的习惯，那么每天都要至少看半个小时书。如果你想养成大量读书的习惯，那么你要能做到每天平均看书6个小时。上班之前你要看书，中午午休的时候你要看书，晚上下班之后你还是要看书。就连周末你都不能睡懒觉，还不能频繁聚会，聚会的时候更不能喝酒。看书看累了，你需要真正的休息和运动，而不是玩手机。 买的书不一定都要看完，甚至不一定都要看。看一本书就要掌握一本书的想法，是一种妄念，是典型的学生思维。如果你还抱着“只看有用的书”这种想法，那么我想对你说，虽然你人从学校毕业了，但是你的大脑仍然被困在应试教育里面。 有那么一段很长的时间，我都说不出来看书到底有什么用。我看了很多本书，花了很多时间，都看不出来自己有什么进步，甚至怀疑自己到底有没有进步。但是，我没有放弃。 所谓的热爱，就是做那些你真正想做的事，甚至在有的时候不想做、懒得做的时候仍然坚持去做。所谓的热爱，就是哪怕你在可见的未来里完全看不到回报，一度陷入绝望的时候，只凭一腔热血还能继续死撑不放松。所谓的热爱，就是明知道可能会失败，还是愿意继续全情投入，绝不后悔。如果做不到以上所说的，你就不是真正的热爱。