# 如何把自律变成一件有趣又好玩的事情 - Published: 2022-08-18 - Category: 随笔文章 - Canonical: https://liwenye.cn/%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%8A%8A%E8%87%AA%E5%BE%8B%E5%8F%98%E6%88%90%E4%B8%80%E4%BB%B6%E6%9C%89%E8%B6%A3%E5%8F%88%E5%A5%BD%E7%8E%A9%E7%9A%84%E4%BA%8B%E6%83%85/ > 这是公开文章的机器可读副本。引用时请链接上面的 canonical 页面。 --- ## 1 我看书很多很杂，而且在一些知识付费平台上订阅的课程也是会涉及很多不同的学科。例如在某平台上，我就买了大概200门课程，每门课程从10讲、25讲到200讲不等。其中，涉及了经济学、海洋科学、天文学、数学、化学······ 有同学看到之后，就问我：学得这么杂，你是怎么想的？ 对啊，我们学习不是应该为了专业和精深吗？个个学科都学一点，个个学科都不懂，这又有什么用呢？我们大学专业都是计算机，不应该把大部分的时间都用来看计算机的书吗？我们都是程序员，不应该在网上学一些it研发技术相关的课程吗？ 我回答他说：“只花200块钱不到，以及一两天的空闲时间，就有可能推开一门学科的新大门。我想不到还有比这个更划算的买卖了。”我学习这些课程，基本上都是以兴趣和内容质量为导向的。只要感兴趣、内容质量过硬，就会买下来。不求甚解，至少都看一遍。如果有收获，就会多看几遍。即便从功利出发，其他学科的知识也会对我们的生活，对我们的工作，对我们的专业有所帮助。他山之石，可以攻玉。跨学科获得启发和灵感，就是这么一个道理。 最近看了一本书，叫《想点大事》。这本书脱胎于某平台一门课程，叫《法律思维》，之前就听过两三遍。法律，就是国家和政府管束公民的依据，是他律。这就让我很自然地想到自律。我对自律的认识，有三个不同阶段的变化。 ## 2 第一个阶段，我认为自律就是禁欲。 所谓禁欲，就是管住自己，尽可能少地玩乐，只做正事。例如在学生时代，打游戏是不对的，我们都应该专心学习，好好为考试为升学做准备，这才是正事。打篮球可以，因为这可以锻炼身体、有利于学习，但是不能占用学习时间。 这会存在一个问题，就是会陷入“从禁欲到奖励，然后从奖励到沉迷，再从沉迷到禁欲”的周期性循环。举个例子，我都看一个小时书了，自我奖励一下，打一把游戏不过分吧。这当然不过分，于是就开始玩起来了。这就是从禁欲到奖励。 之前憋太久了，一旦开始玩起来，一把游戏肯定是不够的。“打最后一把，我就去学习”，在这样的自我欺骗之下，游戏就打了一把又一把，最后一把之后永远还有最后一把。这就是从奖励到沉迷。 打游戏终于打累了，发现这时候已经晚上十二点了，该睡觉了。深深后悔自己又浪费了一天的时间，除了后悔就是后悔，发誓明天一定要好好学习好看书，绝对不打游戏了。这就是从沉迷到禁欲。 就在这三种状态循环往复之间，时间就这么一天天过去了，正事没做多少，还常常懊悔。 我从学生时代，一直到2018年，就是这么想的。自律就是禁欲，自律的人就是能管住自己。管不住自己的人，就是不自律。这个阶段最大的问题就是，虽然觉得玩乐不是正事，但是心里还是会隐隐认为玩乐才是自己想要的。 ## 3 第二个阶段，我认为自律是一个伪概念。 所谓伪概念，就是这个东西根本不存在。用奥卡姆剃刀来说，就是有一个更简单，更本质的词可以解释。自律的本质是什么？自律的本质是热爱。 从2018年开始，就不断听到有人夸我自律。每天竟然可以看六七个小时书，你好自律。每个月都能坚持写文章，你好自律。早上竟然可以四点多起床，你好自律。竟然能忍住不打游戏、不刷抖音、不看综艺，你好自律。听到夸奖当然很高兴，很自鸣得意，不过我内心还算是清醒的。因为我清晰地认识到，看书太有趣了，所以我不想把时间花在玩乐这样的事情上，而且玩乐会影响我看书。 其实，刷抖音也会让我上瘾。有好几次因为情绪很不好、睡不着就下载了抖音，一刷就能刷到天亮。刷到最后，整个人基本上是麻木的。早起已经是不可能的了，中午起床之后头昏昏沉沉的，看书的状态也不会好。所以，我每次刷完都会卸载，没有特殊情况也不会下载回来。 我喜欢看书，所以就花了很多时间看书。我喜欢写文章，所以就会坚持去写。如果有影响这两个爱好的事情，就会尽可能避免。这跟自律没关系，我只是热爱而已。从2018年开始，一直到最近，我都是这么想的。 ## 4 第三个阶段，自律的确存在且有趣。 这个阶段的思想转变，来自于《想点大事》这本书的启发。“法律并不强人所难，否则就会被架空，法律的尊严和权威也会受到损害。制定法律时，必须遵循‘易遵守原则’。法律以普通人的人性为基础，要求人做常人，而不是做圣人。”从书里这段话，我得到的启发就是，生活当中还是要给自己定一些规矩，让自己的注意力少在一些小事上消耗，但是不能太过苛求自己。例如打游戏这件事，我从来不会限制自己，规定自己一定不能打游戏。因为一旦这么规定，我每次想打游戏的时候，就会挣扎，就会消耗自己的注意力。如果抵制不住诱惑，打了游戏，又会陷入深深的懊悔当中。所以，我会给自己定一个更容易遵守，看起来不完美但是效果更好的规矩：想打游戏可以打，不过每次打完游戏必须卸载。 王者荣耀这个游戏很大，下载就要30分钟左右，更新又要30分钟。十次想打游戏，起码有9次就因为嫌重新下载很麻烦就放弃了。剩下的一次，真的重新下载回来，玩了一两把之后就立马卸载。算下来，其实浪费的时间很少。 自律是刹车片和方向盘，没有人可以靠自律实现人生目标。热爱才是引擎和导航，给我们带来动力和方向。 如何把自律，就是给自己“制定法律”、定规矩，变成一件有趣又好玩的事情呢？我给自己定了一条规矩之后，就会开始自我观察。我能很轻松地遵守这条规矩吗？这条规矩给我带来的影响是什么？这条规矩可以变得更好吗？例如，我最近给自己定了“只吃自己做的东西”这条规矩。这个规矩可以很轻松地遵守，因为我喜欢做饭。因为早起，所以早餐可以自己在家里做。午饭可以不吃，晚饭可以在准时下班回家之后做。因为只吃自己做的东西，所以我这段时间都没买过零食，也不会在外面吃一些不健康的垃圾食品。自己做饭，经济有趣又健康。未来我希望更严格一些，所有的外出聚餐我都不参加。如果是一两个朋友，我就在家做饭给他们吃。如果是同学聚会、外出旅行，就租可以做饭的别墅，我来给他们做饭。 未来，我打算把给自己定规矩这件事好好做下去。把自己定的规矩都写下来，并且记录这些规矩对自己的影响。哪些是好的规矩妙的规矩，哪些是坏的规矩蠢的规矩，统统都写下来。自律这件事，原来可以变得这么有趣又好玩。 ## 5 什么是有趣呢？ 有趣，就是看似无用，但内里大有天地。有趣的反面是功利。有些人看书是功利的，为了考试，为了工作，其实内心很讨厌看书。有些人看书的出发点是有趣，觉得这本书讲的东西有意思，就滋滋有味地读，不管读了有用没用。 异性相处，有些人是功利的，对方喜欢什么就陪着做什么，即便自己很不喜欢。我们可以想象他们在一起之后会发生多少冲突，因为根本就没有共同兴趣爱好。有些人的出发点就是互相了解，真实袒露自我。如果最后真能成，一定会长长久久，因为他们是知己，也是爱人。 说白了，功利就是为了达到别的目的，有趣就是做自己喜欢的事。绝大多数人的自律，都是功利的。我一开始也是这样的，认为自律就是实现其他目标的手段。但是现在，我觉得我可以想办法把自律变成一件有趣又好玩的事情。