# 重构实践：如何通过阅读和写作重构我们的大脑 - Published: 2022-01-24 - Category: 随笔文章 - Canonical: https://liwenye.cn/%E9%87%8D%E6%9E%84%E5%AE%9E%E8%B7%B5%EF%BC%9A%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%80%9A%E8%BF%87%E9%98%85%E8%AF%BB%E5%92%8C%E5%86%99%E4%BD%9C%E9%87%8D%E6%9E%84%E6%88%91%E4%BB%AC%E7%9A%84%E5%A4%A7%E8%84%91/ > 这是公开文章的机器可读副本。引用时请链接上面的 canonical 页面。 --- ## 1 在前面的文章里，我跟你分享了什么是解构，什么是重构，以及如何判断是否值得重构。 当我们想重构时，首先应该想到是否值得花力气去重构，是否符合低风险、高收益的原则，使用终局思维判断重构的意义有多大。在重构之前，我们要先做解构。解构，就是把一件事物拆开，了解它的结构，知道部件和部件之间是如何组合在一起的。 开始重构之后，我们可以每次只改一个地方，改完之后观察一段时间。效果好的话就继续，效果不好的话就恢复原状。 总的来说，我们要思考为什么要做重构，重构之前要先做解构，重构时每次只改一个地方。有了这么一套完整的心法之后，我们就可以开始找要重构的对象，准备小试牛刀了。第一个开刀的目标，就是我们的大脑。接下来，我会跟你分享为什么要重构我们的大脑，如何解构我们的大脑，以及如何重构我们的大脑。 ## 2 是否值得花力气去重构我们的大脑呢？重构大脑，指的是重构我们的认知和思想，而不是真的做开颅手术。只要我们保持基本的判断力，就符合低风险的原则。 什么是基本的判断力呢？例如有人跟你说，只要买了他们的产品，并且发展下线，就能发家致富。你可能会觉得怪怪的，甚至直接认出来是传销组织，避之而唯恐不及。有一些危险的认知和思想，如果让它们进了你的脑子，就会产生不好的影响。你有了基本的判断力，就能在它们出现的时候识别出来。 认知和思想直接会影响我们的选择和行为。如果我们能重构得好，就符合高收益的原则。 还记得我分享的赚钱十六字口诀吗？“努力工作，好好攒钱，绝不炒股，要买基金”。如果我们能做到这四点，就不会赚不到钱，就会过上比较好的物质生活。 采用终局思维，如果最后能把认知和思想重构得很好，能收获随之行动带来的所有好处，我们的人生就会过得幸福和有意义。 一个人如果工作很出色，没有任何不良嗜好，还有非常健康的人际关系。这个人不可能是不幸福的，他的人生必然充满意义。 重构大脑，符合低风险、高收益和终局思维的原则。因此，值得花力气、花大力气重构我们的大脑，也就是重构我们的认知和思想。 ## 3 在重构之前，我们要先解构我们的大脑。 解构大脑可以用心理学，可以用脑科学，还可以用神经科学。现在就用神经科学里一个最简单的模型：神经元。我们大脑里有很多很多的神经元。如果一个神经元跟另一个神经元搭在一起，就能建立连接。建立连接之后，如果其中一个神经元被刺激了，另一个神经元就更容易被刺激到。如果有好多个神经元建立了连接、成了网络，就会形成一个新的认知。 婴儿刚出生，是不会说话的。大人在他们旁边说话，教他们叫爸爸、叫妈妈，就是通过听力系统来刺激宝宝大脑里的神经元。有了刺激，神经元和神经元之间就会建立连接。刺激多了，就会有好多个神经元建立新的连接。这样的连接多了，宝宝就会叫爸爸、叫妈妈了，慢慢地就会说话了。 如果说认知是一个小的网络，那么思想就是一个由认知连接而成的一个大网络。 小孩子可能会有很多的认知，但是他们不大可能有思想。因为他们不懂得如何把认知和认知连接在一起。例如他们从小就被告知，不能打人，不能骂人，不能伤害别人，要守规矩，要遵守法律，这就是认知。等他们长大了，学习了霍布斯的思想，就会知道如果没有法律，大家可以肆意地伤害别人，那么就会陷入“一切人对一切人的战争”。 认知和认知之间，如果建立不了连接，就形成不了思想。那么问题来了，要如何在认知和认知之间建立了连接呢？这个问题，你可以放在脑子里先想一想。 ## 4 现在我们已经决定要重构了，也做了解构，现在要如何开始呢？ 要想建立新的认知，或者是改变旧的认知，我们就需要一些刺激，刺激我们的神经元。假设我一直认为自己唱歌很好听，结果去KTV跟其他人一比，发现他们唱的都比我好听，而且听我唱歌的时候都脸露难色。那我就会受到刺激，就会产生新的认知：我唱歌其实没那么好听。我的认知改变了，能更准确地评估自己的歌唱水平了。 读万卷书、行万里路、做万般事、阅人无数，都是在接受反馈、接受刺激，都是在形成新的认知或者是改变旧的认知。那么，要如何形成新的思想，或者是改变旧的思想呢？也就是如何在认知和认知之间建立连接。 我们需要思考。对于思考，最好的一种辅助方式就是写作。 不常写东西的人，很容易有这么一个错误的认识：写作，就是把脑子里已经想好的东西给写下来。其实，只要你多写、常写，就会发现很多事情都是写着写着才想明白的。换言之，很多思想都是写着写着才形成的。因为要把脑子里想的东西给写出来，尤其是写成逻辑连贯的文章，你就必须把脑子里的认知给串起来。否则，写出来的东西要么是流水账，要么就是大杂烩。 如果把一个个认知类比成一颗颗珍珠，那么思考的过程就是用一根逻辑线给串起来。写作，就是最好的辅助方式。如果你只是在脑子里想、不写出来，由于大脑的内存非常有限，在同一个时间能想到的东西很少，那么就容易在某一个地方打转。 除了写作，有深度的聊天也能起到这个作用。古希腊的苏格拉底，他就喜欢没事就到雅典的广场上跟人唠嗑，述而不作。古印度的释迦牟尼，口授身传佛法，没有留下文字记录的经典。《论语》不是孔子写的，而是他的弟子和再传弟子整理的“课堂笔记”。 ## 5 最后总结一下，我跟你分享了为什么要重构大脑，也就是重构我们的认知和思想，以及如何先解构后重构。 认知和思想会决定我们的选择和行为，会影响我们的生活质量和人生际遇。我们的大脑有无数的神经元，神经元和神经元连接形成认知网络，认知和认知连接形成思想。我们要读书游历，要做事阅人，接受现实给我们带来的反馈，形成正确的认知。通过独立思考、勤奋写作和深度交流，我们才有可能形成自己的思想。 为什么孩子们最好不要经常刷抖音？因为这会给他们的大脑带来大量的短期刺激，往某一个可能很不好的方向塑造他们的大脑回路，以后可能很难再沉下心来好好思考，主动重构自己的认知和思想。 为什么我总给朋友们送书、推荐书？因为我知道这是给人启发、形成新认知、改变旧认知的性价比最高的途径。尤其是有孩子的朋友，我特别希望他们多看书，因为言传身教，孩子们才会养成看书的习惯，长大之后才会多看书、多思考。 为什么我总是坚持写作？因为我知道这是辅助思考、形成新思想、改变旧思想的最方便的方式。此外，我还可以把这些思考和想法分享给你。这就是深度交流的基础。