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过去一个月，我的情绪状态已经恢复得不错了，但是学习状态和工作状态都还比较低迷。
状态有高低起伏，这是非常正常的。懈怠了怎么办？调整回来就好了。
今天我会先回顾过去一个月的目标完成情况。紧接着谈谈如何“低效率”的写作，以及如何进行其他“低效率”的活动。最后就是给这个月制定的目标。
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上个月的目标完成得很不好。
第一个目标：阅读番茄322个，只完成了原定目标480个的七成左右；早上到公司的时间未统计；写作时间6小时，远低于原定目标的38小时。
第二个目标：跑步2.5小时，远低于原定目标的17小时；冥想1小时，远低于原定目标的7小时。
第三个目标：做了4件对别人有好处的小事，包括真诚给一个朋友道歉、两次慈善捐款和一次关心同事；对5个人表示了真心的感谢，感谢他们在这段时间对我的帮助。
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写作目标接连两个月都完成得很不好，再这样下去，三年目标中写作这一部分恐怕会泡汤。
写作比阅读需要更好的状态。困了，累了，厌烦了，都还可以看书。写作却不行：写作要全神贯注，写作不能被打断。如何才能在状态不好的时候仍然坚持写作，像低效率阅读一样低效率写作呢？除了在心态上接受“写作可以是低效率的”这一事实之外，还要做好以下三点：
第一，到了规定的时间就要坐到书桌前。哪怕发呆，哪怕一个字都写不出来，都要待上足够长的时间。第二，用纸和笔积累想法和句子，把写作大纲给准备好。第三，准备差不多之后，就在电脑上码字。写得足够多之后，就开始修改，修改，修改。
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因为状态不好，把很多东西都给耽误了。工作没做好，社交没做好，锻炼没做好，学习没做好，等等等等。什么都做不好。如何在低谷期仍然坚持做事呢？参考低效率写作，我们可以这样低效率做事：
第一，预留出足够的时间。这段时间就是用来做某件事的，绝对不允许被挪用。例如这段时间是用来锻炼身体的，哪怕你只是散步30分钟，在家里站30分钟，都不允许打游戏、玩手机。
第二，做好充分的准备工作。明天要上班，就提前把要做的工作梳理一遍。待会要出门跟同学吃饭，就给自己好好挑一身合适的衣服。
第三，坚持去做，哪怕做事的效率很低。即便工作产出只有平时的一半，甚至更少，你也要坚持去做。
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这个月是找状态的一个月，目标会定得相对保守一些。
第一个目标：阅读番茄达到430个，早上到公司的时间为8点45分，写作20个小时。
第二个目标：运动15小时，冥想7小时。
第三个目标：记录10件帮助他人的小事；向他人表示10次发自内心的感谢。