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要想养成写作的习惯，你每天都要至少写45分钟，刚好是中学时期写一篇作文的时间。要想养成长期大量写作的习惯，你每天都要至少写90分钟，刚好写一篇两千字左右的文章。
如何做到每个月平均写作45小时呢？一开始每个月写30个小时以上，平均每天一个小时。之后每个月写60个小时以上，平均每天两个小时。两个阶段一起算，每个月平均就是45个小时，也就是每天90分钟。
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刚开始，我们不要把目标设得太高，每天一个小时就好。我每次写东西的最小单位是45分钟。两个45分钟，加起来一个半小时，差不多就能写完一篇文章。一篇文章再拖也就是两天内写完，不至于没了思路。
周一到周五要上班，每天写一个45分钟。周五晚上睡个好觉，周六早上可以写两个45分钟，也就是一个半小时。周日如果要出门，就写一个45分钟；如果不出门，就写两个45分钟。一周这么算下来，差不多就是每天一个小时。
到月底，如果发现平均到不了一个小时，那就补一补作业。如何做到平均每天写作一小时呢？每天至少写一个45分钟，放假的时候多写一个45分钟，平均下来刚好每天一个小时。
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进阶阶段，我们可以把目标往上提，也就是每天两个小时。
我们不是一下子就把每天一个小时，变成每天两个小时的。这是一个循序渐进的过程。周一到周五要上班，每天要写两个45分钟。早上早点起床的话就写两个45分钟，刚好可以写完一篇文章。晚点起床也起码要写一个45分钟，晚上再写一个45分钟。最好不要把两个45分钟都安排在晚上。上了一天班，精神就很难处在最佳状态，不太容易写完一个半小时。
周五晚上休息好，周六早上可以写4个45分钟，也就是3个小时。3个小时的时间，可以用来写一篇长文。周日如果要出门，就在早上写完2个45分钟。最好不要安排在晚上。出去玩了一天，要想收拾心情好好写东西，相当不容易。
一周这么算下来，平均差不多就是两个小时。
为什么计算周期是一个月呢？为了应对波动。每周的情况都不一样。这周可能写的时间少了，下一周可能写的时间会多。不必要求每周都达标，但是到了月底的时候，就要把少写的时间给补上。
如何做到平均每天写作两小时呢？每天至少写90分钟，放假的时候再多写90分钟，平均下来刚好每天两个小时。
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学习需要反馈。没有反馈，你就不知道你学的怎么样。
自学没有测验和考试，没有人给你反馈。有些人看多几本书，以为自己比别人多知道一些东西，就洋洋自得。直到某一天，遇到了挫折，终于看清自己几斤几两了，才知道应该谦卑。现实的挫折就是反馈。问题是，这样的反馈太慢了，代价太大了。
写东西的代价就要小得多。你如果觉得你看的书多，水平已经很高了，那就把思考的东西写出来。光写出来还不行，你要把它们放到网上去，让大家都看一看。写出来的东西没多少人看，看了的人评价也不高，大概率是你写的东西不行，水平还不够。世人皆醉你独醒的可能性太低，要面对现实。
写的东西不够多，你获得的反馈就不够充分，就很难懂得谦卑。写的东西不够多，你就会觉得自己还没有发挥出应有的水平，给自己留下幻想的余地。写的东西不够多，你就不能在一段时间之后回过头去看：这谁写的，怎么这么烂？
为什么要长期稳定大量地写作呢？答案是，为了获得反馈。
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写作是一件有多少投入就有多少回报的事情。写得越多，你的脑子就会越清晰。写得越多，你就越有自知之明。写得越多，你就写得越好。
为了要养成大量写作的好习惯，你平均每天要写90分钟。前半阶段，每天写一个小时。后半阶段，每天写两个小时。平均下来，刚好是90分钟。你看了书，你思考了，你有任何想法，都可以写下来。这就是获得反馈的过程。
长期认真地做同一件事，持续接受反馈，根据反馈进行改进。虽然还不是严格的刻意练习，不过也已经相差不远了。