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上个月是最近一年多以来第一次没有达成目标。目标是380小时，最终读了364小时，少了16个小时。
之所以没有达成目标，很重要的一个原因是我开始有意减少阅读时间。
接下来我会先跟大家聊一聊为什么之前一直在增加阅读时间，然后就是现在要开始减少阅读时间的原因，最后谈谈接下来一年减少阅读时间的具体计划。
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为什么之前一直要增加阅读时间呢？首要原因是，我想知道极限到底在哪里。
我曾经预计过极限是一个月看书200个小时左右。我以为超过200个小时，自己肯定怎么也读不下去了。在突破了200个小时之后，我感觉到了前所未有的兴奋，于是很想知道最极限的情况是什么样的。
到现在，我一个月最多的时候读了410个小时，比一开始预想的极限多了一倍。当然，这肯定还不是我的生理极限。要想挑战，还是有空间的。但是一个月里读得越久，边际效益就越低，为什么我还要挑战极限呢？
其次的原因是，我想把浪费时间的事情给挤出去。
为了多读书，我早上起来的第一件事不是刷手机，而是听书。为了多读书，我中午不会打游戏或者看视频，而是看电子书。为了多读书，我晚上不会约各种局，而是在家看书。
以手机依赖为例。之前我想过很多办法让自己少玩手机，但是各种尝试都失败了。最后只有一个方法成功了，就是多看书，尽可能让自己多看书。定一个看似不可能完成的阅读目标，然后完成它，这样你就不会有玩手机的心思。
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那么为什么我现在要开始减少阅读时间呢？是因为我在把几乎所有浪费时间的事情给挤出去之后，发现自己之前没做或者少做了一些有意义的事情。现在我要把阅读的时间，抽一些出来做这些有意义的事。
第一件有意义的事，就是冥想。
冥想对阅读来说最大的好处有两个，恢复精力和交叉整合。阅读久了，需要用冥想来恢复精力。有的人会选择在工作和学习之余玩手机，这的确可以让精神没那么紧绷，但是这还是在消耗认知资源。玩手机是娱乐，娱乐不是休息。
玩手机的时候，我们还是在开启注意力网络，而默认模式网络一直无法开启。注意力网络就像是聚光灯，会把你的注意力投射到一个很狭窄的地方。默认模式网络，就像散光灯，会让你的注意力四处游走，把不同的神经通路进行随机地打通和融合。也就是说，默认模式网络是帮助你整合刚学的知识和以前学过的知识，把新想法和旧想法进行连接。冥想，就能起到开启默认模式网络的作用。
第二件有意义的事，就是社交。
2025年，我计划每两个月至少回一次家，跟家人吃吃饭，聊聊天。每半个月至少跟不同的朋友或者同学聚一聚，叙叙旧。每周至少一次跟人通一个电话。
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2024年，我平均每个月看书378个小时。2025年，我计划把这个数字降低到350个小时，每个月减少28个小时。
冥想从原来的每天1小时增加到1.5小时，那么一个月平均就要多占用15小时。
回一次家每次6个小时，平均每个月3个小时。见一次朋友每次3个小时，平均每个月6个小时。通一个电话每次0.5小时，平均每个月2个小时。加起来，一个月平均要占用11个小时。
冥想和社交，加起来26个小时，跟计划减少的阅读时间就差不多了。
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每次更改时间分配的计划都是一次冒险。
把更多的时间分配到冥想上，我心里没底，不确定是不是真的能像我当初把大量时间投资到阅读上一样，可以带来丰厚的回报。把更多的时间分配到社交上也有点不安，因为我感觉自己有点社交焦虑。
那就用一句话来安抚自己吧——
“未来已经注定且不可预测，我们能做的只有去遇见未来和享受成长。”
截至2024年12月31日，我一共阅读了15689小时。预计会在2026年6月1日，完成第二个10000小时，也就是总共20000小时的阅读目标。
新一年1月份的阅读目标是720个番茄时间，也就是360个小时。一个稍微超出平均线的目标，希望可以顺利开启2025年。