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本以为6月份会完不成目标，结果却是超额完成。过去一个月看书354小时，远远超过原定目标的330个小时。
6月份过得挺艰难的。本来就生病还没好，又赶上感冒发烧，请假在家躺了三天。幸好，都挺过来了。
从低谷走出来之后，我迫不及待要给下半年找目标、找探索的方向了。接下来，我想跟大家分享最近想要探索的三个主题。
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第一个主题是思维模式的训练。
我最近在看一本书，讲到了压力思维模式。什么是压力思维模式呢？如果你觉得压力有害，那么在你承受压力的时候，压力很可能会给你带来负面作用。如果你觉得压力有积极的一面，那么你很可能可以更好地应对压力。
所谓的思维模式，就是你的信息滤镜，你会选择性接受和处理外界的信息，并且给出不一样的回应。成长思维模式、压力思维模式、策略思维模式，都是这样的信息滤镜。
我想给自己探索一套方法，训练自己的思维模式。例如通过冥想，来训练自己掌握某个思维模式。比方通过反复背诵描述某个思维模式的文字，来强化对某个思维模式的认知。又例如通过写一段自己的经历，分享自己如何在生活中应用这些思维模式。
参考《三体》里的“思想钢印”，我给自己这套方法取名为“思维钢印”。不同于科幻小说里利用科技手段强制植入某一个信念，“思维钢印”需要更长时间的训练和内化，然而副作用更小，积极作用更大。
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第二个主题是AI工具的使用。
我对自己最近使用ChatGPT的频率非常不满意。从2024年4月22日，到6月25日，整整两个月的时间我才用了ChatGPT80个小时。这样的使用强度实在太低。
首先肯定是要提升使用强度。我打算在下半年，开始设定使用ChatGPT的时长目标，每个月逐渐提升。
然后就是开始尝试使用ChatGPT做一些除了对话之外的应用，例如最近很流行的Agent编程。
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第三个主题是学习教练的尝试。
今年五一，我给高中同学的妹妹讲学习方法，效果出奇的好。同学的妹妹读高一，成绩中等偏上。我给她讲了整整一个下午，连续4个多小时。我们两个都进入了心流状态。
我惊讶于高中老师的教学方法或者说是教给学生的学习方法之落后，竟然过了十几年都没有任何变化。我更惊讶于我最近这些年通过阅读和思考，学习和总结出来的一些学习方法和诀窍对高中生竟然这么有启发。
那天讲完之后，我花一两周时间画了一张思维导图，梳理了学习方法的大纲。暑假开始之后，同学说会邀请我再次到她家做客，给她妹妹继续讲学习方法，也听一听这段时间她妹妹学习实践的反馈。此外，还有可能组织一个短期的学习工作坊，给几个中学生讲讲学习的方法。到时候，这张思维导图就能用上。
学习教练，这是我自己取的名字，就是教学生如何学习。我对做一名学习教练很感兴趣——首先是我自己对学习很感兴趣，喜欢学习，喜欢钻研一些学习方法。然后就是有分享欲，想要看到孩子们得到帮助、享受学习，而不是讨厌学习。最后就是教学相长，让自己在教学和交流的过程中，得到启发和感悟。
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走出低谷之后，我发现这期间最大的一个收获就是学会了用第三只眼睛看自己。
生病的时候，我会在想象中脱离自己的身躯，用第三只眼睛来看自己。生病难受不难受？难受。生病要怎么治疗？该怎么治疗就怎么治疗。也就是说，我试着扮演一个独立的观察者和建议者，带着怜悯和理性给出决策。在学术上，这叫自我关怀。
英文里有一个单词ego，很难翻译。有人翻译成自我，我认为不太准确。我觉得叫自我包袱比较好，有点像偶像包袱。
我以前的ego很大，到现在也不小。我常常会过分在意别人怎么看我，弄得自己患得患失，其实别人根本不会把那么多注意力放在我身上。当然了，自暴自弃和完全不在乎别人怎么看自己也不对。没有了束缚和限制，所谓绝对的自由并不是什么好事。
我现在就自己看自己，用第三只眼睛看自己。这事你觉得做得对，你就去做；这是你觉得做得不对，就别做或者下次别再做。做得好不好，你不要别人觉得，你要你觉得。
截至2024年6月30日，我一共阅读了13383小时。预计会在2026年10月1日，完成第二个10000小时，也就是总共20000小时的阅读目标。
7月份的阅读目标是800个番茄时间，也就是400个小时。其中，使用ChatGPT的时间目标定为95小时，平均每天3个小时以上。