李文业的思考笔记

1

今天这篇文章，是《视角》系列的最后一篇，正好用来总结收尾。

第一篇文章里，讲了跟Melody的谈话以及我是如何三次转换视角的。从同一个事实出发，由于视角的不同，我们会有很多不同的观点。

第二篇文章里，以经济学、心理学和历史学为例，谈了如何把各个知识学科当做一个视角去研究。如何像一个专家一样思考呢？要问自己这个学科的视角是什么，怎么看的，为什么要这么看。

第三篇文章里，我回忆了自己过去二十多年学英语的血泪史，提出了一个新方向。语言是工具，但是如果我们只是当成工具，就会失去一个全新视角的机会。

第四篇文章里，我们聊到每个人因为年龄、家庭、教育、经历等等的不同，视角就会很不一样。别人的视角是什么，怎么看的，为什么这么看？你如果能弄懂这些，才有可能真正了解一个人，才有可能得到真正的启发。否则哪怕易地而处，你也只是把自己放在他那个位置，然后还是用自己的视角去看问题。

总结来说，我跟你分享了什么是视角，有哪些视角，如何获得这些视角。有了这些视角，我们就可以看到一个完全不一样的世界了。那么，当我在看这个世界时我看些什么呢？

2

高考分数一出来，我一度想报新闻专业。

十八岁什么都不懂，就感觉记者很酷，调查记者最酷。单枪匹马一个人，深入社会各个角落，几个月甚至几年调查事实真相，最后写出一篇报道惊醒世人。2003年4月25日，一篇《被收容者孙志刚之死》在短短三个月之后，让执行超过20年的收容制度废止了。

铁肩担道义，妙笔著文章。这样的热血人生，谁不想过。即便后来没选择新闻专业，也知道了调查记者的尴尬境遇，我在内心里还是非常佩服那些发现真相、揭露真相的人。

其实不单单只有记者告诉我们世界的真相是什么，文学家一样可以。记者写现实，文学家写虚构，但是有的时候虚构的东西反而更能告诉我们要怎么发现现实。

前些年大热的美剧《权力的游戏》，改编自原著A Song of Ice and Fire，即《冰与火之歌》。作者在书中采用的是POV写法，就是Point of View的缩写。每章都换一个人，以这个人为主角，用他/她的视角来讲述故事。我们在看电视剧的时候，会发现怎么不像以前看的电视剧一下子就知道主角是谁。

看小说的时候也有这种感觉，不知道故事的主线到底是什么。等到后面，小说的几条主线汇聚在一起，才终于比较清楚。每个主角都有自己善的一面和恶的一面，只有站在他们的视角去看，才知道他们经历了什么、面对着什么、以及为什么要做这样的选择。这部小说里没有全知的上帝视角。小说里没有，现实就更没有了，百分百的真相是很难获取的。

当我在看这个世界时，我希望可以做到不只是站在自己的视角，而是尽可能地获取更多的视角去看，去看看这个世界的真实面貌到底是什么样的。在《楚门的世界》里，楚门为什么要走出去？在《黑客帝国》里，主角为什么要吃下那颗红色药丸？真的，永远比假的要宝贵。

3

“一名女生接受教育，她可以改变三代人。”

云南丽江华坪女子高中校长张桂梅在前几年上过一次热搜，原因是张校长让一名返校捐款的全职太太“滚出去”，不接受她的捐款。有网友说，张桂梅歧视全职太太。

这些网友只看到小部分的真相，没有看到全部的真相。如果他们能切换到张桂梅的视角，看到她曾经看到的真相，就不会说这样的话。很多年前，张桂梅还是儿童福利院院长的时候，碰见了这么一件事。一个产妇难产大出血，快要不行了，想见丈夫最后一面。她的婆婆死活拦着不让见，说大出血的产妇不吉利，见了会让全家倒大霉。妻子去世了，没能见最后一面的丈夫很自责，终日酗酒，麻醉自己。有一天，喝得烂醉的丈夫不慎摔倒在水田里淹死了。

张桂梅说她恨透了那个婆婆，但是当她带着火腿肠去山里看望他们一家的时候，就不恨了。这个婆婆，连火腿肠都是第一次见，你还能要求她什么呢？后来，张桂梅排除万难，创办了全国第一所免费的女子高中。她看到了真相，想要改变这个世界，哪怕只能改变一小部分。她对着央视记者说：“一名女生接受教育，她可以改变三代人。”

她不是歧视全职太太，也不是不接受任何人当全职太太。她只是坚决不接受自己的学生当全职太太。从去年听说张桂梅校长的事迹开始，我每年都会通过一个基金会资助一名偏远地区女高中生一年的生活费。

当我在看这个世界时，我希望在看到真相之余，还能做些什么让这个世界变得更好，哪怕只是好一点点。光有愿望是不够的的，还得有能力。能力还是要来自于足够多的视角，才能把事情做成。

4

美国有一个华尔街对冲基金的交易员，毕业于麻省理工大学，他的名字叫Jason Trigg。在25岁那一年，他得知只要捐款2500美元，就能在穷国救助一个本来会死于疟疾的人。于是，他拼命工作，把绝大部分收入都捐出去。他认为这样就是人生意义最大化。

专栏作家万维钢认为Jason做得不对，他在文章里写道：“Jason这样等于是把自己变成一台从华尔街向穷国转移财富的机器，人不应该做这样的工具。康德说：人只能是目的。你也是人，你也是目的。你有你内在的价值，你的价值并不仅仅体现在你能产出什么东西。你有权利、而且也应该去做一些自己喜欢做的事情，而不仅仅在意那件事的结果。”

当我在看这个世界时，我会看到真相，会想着让这个世界变得更好。也有的时候，我会想好好欣赏这个世界的美。每天我最放松的时间，就是吃完晚饭之后把手机关掉，直到睡前那么一两个小时。在这一两个小时里，我会躺在床上看书，没有压力没有负担地欣赏文字的美、知识的美，

最近我几乎每天都要去深圳湾公园，看看海，吹吹风。等到工作没那么忙了，我打算请个长假，到全国各个地方走一走。等过几年，疫情在全球范围都被控制住了，我想到全世界各个地方走一走，欣赏大自然的美。

我曾经有过一个幻想，租个很大的房子，在里面布置一个少儿读书室。孩子们什么时候想来都可以来，在里面玩玩具，在里面看书。永远忘不了有一天下午在同学家，我在看书，两个小娃娃在旁边看童书和玩玩具。突然，小男娃笑着扑在我身上，把我给融化了。人与人之间这种真挚的感情，在我看来也是一种美。

5

当我在看这个世界时，我看些什么呢？

要看到真。从一个视角看，看到只有片面的真相，不是全部的真相。要从很多个视角看，才能看到尽可能全面的真相。

要看到善。这个世界有好的一面和坏的一面，更多的是复杂的一面。从足够多的视角看，才能找到让这个世界变得更好的方向。

要看到美。真相有的时候会过分沉重，善的希望有的时候会太过遥远，我们歇一歇、停下来欣赏这个世界的美。我们也是人，我们也是目的。

哲学家罗素有一句名言：“对爱情的渴望,对知识的追求,对人类苦难不可遏制的同情,是支配我一生的单纯而强烈的三种感情。”这里可以做一个类比。对爱情的渴望，是对美的渴望；对人类苦难不可遏制的同情，是求善；对知识的追求，是求真。

这样看世界是对的吗？我不知道。但是这让人有冲动赌一把，用人的一辈子下注，赌赌看就这么单纯而强烈地活着到底值得不值得。

1

我的倾听能力很差。

第一个表现就是对表达不清的人非常没耐心。有一个应届毕业生，我是他的带岗人。刚开始有好几次，他来找我问问题，我听着听着就不耐烦了，跟他说：“你把问题梳理清楚了再来问我。”后面他养成习惯，问问题之前先做好准备，这种情况才渐渐没了。

第二个表现就是还没听完别人要说什么，自己就开始长篇大论。以前这个问题很严重，现在好多了。我会克制自己，不要讲太多话。遇到聊得来的人，我有的时候就会像扭开的水龙头一样说个没完。每当我觉得一段话说太长了，都会提醒自己要踩刹车。

第三个表现就是遇到不感兴趣的话题或者不怎么喜欢这个人，就一句话都不想听，一句话都不想说。说得好听点，这叫真性情。说得不好听，就是没礼貌，对人缺乏尊重。我劝自己，场面话好歹说两句，不要让别人觉得自己明显被慢待了。

最近我学会了一个新的技巧，特别有用。这个技巧就是，听别人说完一段话之后，总结一下对方说了哪几点。最后再补上一句，“不知道我有没有理解错你的意思”。当然，对不同的人在不同的场合，具体的用词和语气都会有变化，但是形式都是一样的：先用自己的话总结性地复述一遍，然后再跟对方确认有没有理解错误。有错，就请对方针对性地再讲两句。没错，我再说我要说的话。

这招很管用，能让我在听别人说话的时候显得更有耐心一些，能听完对方说的话，更少地打断别人。但是，这还是没有解决我的一个根本问题：我太喜欢表达了，相比之下太不喜欢倾听了。我想做出改变，多听听别人是怎么想的，别人都想说些什么。那么，当我听别人说话时，我到底应该听些什么呢？

2

上个月我跟妈妈，还有哥哥一家人去逛深圳野生动物园。

妈妈让我给她和孙子拍照，拍完照之后我就发到家庭群里。妈妈不太满意，有点嫌弃地说：“怎么把我拍得这么老，像个六七十岁的老婆子一样。”我妈妈年纪很轻，今年才五十岁出头。我当时听了感觉有点委屈，本来就不年轻了嘛，我也没真把你拍成六七十岁啊。嫂子在旁边听了，说：“要用美颜相机。”

我一下子就明白了。妈妈让我们给她拍照片，很可能是要发给爸爸看的，要发给她的朋友看的，就跟很多女生出门都要拍照发朋友圈是一个道理。当我听妈妈说话时，听她评论我拍的照片时，我应该去认真听她是从一个什么样的视角出发。没错，她今年五十多岁了，不年轻了，已经是一个两岁孩子的奶奶了。但是，她还是一位想要拍出好看的、显得年轻一点的照片，希望展现给别人一个更好形象的女性。

那天回去之后，我就安装了很多款美颜相机APP，打算下次跟妈妈出门的时候派上用场。那天回去之后，我常常能注意到深圳湾公园有很多自拍或者互拍的女生。经过时，我都会绕开或者等她们拍完再穿过去。

以前我很不能理解用美颜相机的人，尤其是那些在朋友圈发十八层滤镜自拍的女生。有研究表明，越来越多的人，尤其是年轻一代的中学女生有容貌焦虑，因为她们每一次照镜子，都会觉得自己应该长得像滤镜里的自己。

一次跟高中同学吃饭，就把我给妈妈拍照的事情讲了一遍。同学说出了一个洞见：“女生都想让自己看起来更美啊，哪怕是美颜相机P出来的。这就跟你们男生喜欢吹牛是一样的。”

女生更看重自己的形象，男生更看重自己的能力。在自己看重的方面，加一层幻想的滤镜，这不就是人性吗，这不就是人之常情吗？我该给朋友圈里每一个发自拍的女生都点个赞，因为她们在我吹牛的时候，也都没有揭穿我。

3

有一次机缘巧合，跟一个本来只是点头之交的同事聊了一个小时。

这一个小时，基本上都是他在说。总结下来主要是这么几点：第一，多接触人，给人的第一印象很重要。第二，多表现自己，一些领导会主动要你的微信。第三，至少半年跟别人联系一次，说不定就有合作的机会。

说实在话，我当时听得不是很耐烦。一开始只是觉得他的工作跟我们程序员差别很大，想听听不一样的经历，而不是做事方法。这些东西我以前看书已经看到过不止一次，一度很感兴趣，后来发现自己跟人交往非常看感觉。话不投机半句多，很难为了所谓的人脉资源去刻意结交。

后来转念一想，为什么我不试着暂时离开自己的视角，从他的视角出发，想一想他是怎么通过他的视角去看待这些事情的呢？站在他的视角，多接触人就是多创造合作机会，多表现自己就是多展现己方合作的意愿和实力，至少半年别人联系一次就是维持合作的可能性。这是他工作的一部分，而不是社交的一部分。

从他的视角去看待他的做法，我发现他的工作做得很好，值得我借鉴。

我不愿意为了结交人脉而多接触人，但是我愿意为了分享阅读的快乐多接触人。跟别人聊天的时候，可以不经意地提到阅读的话题，如果对方感兴趣，我们可以多聊。如果对方有孩子，我可以送他们几本我认为非常好的童书。我还可以告诉他们，孩子会模仿家长。如果你想让孩子以后多阅读，你平时在家也应该多读书。

我不愿意为了合作机会而表现自己，但是我愿意为了推广阅读的理念多表达。我可以在适当的时候，多说说阅读有哪些好处，有哪些好书值得读，要怎么做才能读得下去。办个读书分享会，在公众号里多谈谈读书，在朋友圈里推荐好书，这些都是我愿意做的事情。

我不愿意为了维护人脉而主动跟人联系，但是我愿意为了真挚的感情这么做。有些同学、朋友、老师，平时各有各忙，不怎么联系。逢年过节，或者什么时候想起来了，就问候问候别人，关心关心别人。只要是发自真心。

如果还是站在自己的视角去看，我就会不耐烦，就会开始judge。但是一旦我切换到别人的视角，想一想他在这个视角是怎么看的，就能看到好的地方，得到启发，学到东西。

4

我们来做个思想实验吧。如果能穿越回去，跟十七八岁上高中的自己对话，你会说些什么？

如果是十九岁的我，那时候刚上大学，对大学里的一切都很不满意。我会说：“你要十分努力备考，才能考上更好的学校。”

如果是二十三岁的我，已经毕业工作了，深知学历的重要性。我会说：“你要十二分努力备考，才能有更好的学历。”

如果是二十七岁的我，已经开始意识到应试教育的弊端了。我会说：“考试不用太在意的，要多看书，看那些你真正感兴趣的书。”

如果是三十岁的我，开始知道什么重要，什么不重要了。我会说：“多看书，多跟你的同学聊天，多回家看看爸妈和弟弟。考试，顺其自然就好。”

每隔三四年，我就会变一次，以后还是会继续变。三十五岁的我，四十岁的我，甚至五六十岁的我，会想对以前的我说些什么呢？哪怕是同一个人，在不同的年龄，他的视角也是不一样的，看到的东西也是不一样的，更何况是不同的人。

人与人之间，除了年龄有差异，家庭出身、教育背景、工作经历、感情生活等等，每一项都会差异。差异和差异叠加，会使得每个人的视角都是不一样的。所以，我们在听一个人说话的时候，除了听他的视角是什么，是怎么看的，还可以听听他为什么这么看。

为什么，其实可以做两个理解。一个是why或者reason，就是他因为以前的什么经历导致他会这么看。另一个是for what，就是他为了以后的什么目标、引导他会这么看。一个是过去，一个是未来。

有的时候，过去就是未来，未来就是过去。一个人过去受穷受怕了，所以目标就是变富，越有钱越好。一个人过去被漠视多了，所以目标就是被爱，越多人爱他就越好。一个人过去吃尽了没文化的苦，所以目标就是让他的孩子好好上学，一定要考上名牌大学，最好还能读研究生、读博士。

如果能听完一个人的过去和他对未来的设想，那么你就能知道他为什么会有这样的视角，为什么要会用这样的视角看世界。

5

当我听别人说话时，我在听些什么呢？

我会听对方说话的时候是站在一个什么样的视角，通过这个视角是怎么看世界的，还有为什么是这个视角。

我常常judge别人，就是因为我想不到别人的视角，不知道别人的视角是怎么看待同一件事情的，以及为什么他们会是这个视角。

我更常judge自己，就因为我不能站在一个更高的视角，或者说别人的视角来看待自己。我站在自己的视角，以为别人都是这么看自己的。就像之前文章里写的那样，我很关注我自己，关注我的高光时刻和至暗时刻，同时还以为别人也这么关注我，会无时无刻评价我、judge我。其实，别人都在关注他们自己，没工夫关注我。

我们每天都会跟别人说话。很多时候，我们都只是说自己想说的话，很少会听对方在说什么。

一个人的目光哪怕再长远，都只是一个人的视角，看到的世界也只是那么一片，无非就是比别人大一点罢了。但是如果可以认真听听别人说什么，听出别人的视角是什么、怎么看的、为什么这么看，那么我们就可以借用别人的视角看到一片更广阔的天空。

心胸宽广，并不只是别人说的话再不中听你也不会在意，而是你本来不太想听，但是认真听完之后还是可以从中找到一个新的视角、获得启发，让自己看到一个更广阔更真实的世界。

1

我对学英语的恐惧源自于小时候。

1997年上学前班，还没有进入二十一世纪。那时候，不知道谁告诉我小学四年级就要开始学习英语了。也不知道为什么，我就开始特别害怕上四年级，特别害怕学英语。有一天，我哭着对正在做饭的妈妈说：“妈妈，我可不可以不学英语？”

结果还没等上四年级，在二年级的时候就开始学英语了。当时的成绩如何已经忘记了，只记得老师会用手提的大录音机在班里放英语听力，我一句都没听懂。

后来靠着连蒙带猜和对应试的感觉，考试成绩是越来越好了，但是我对英语的那种陌生感和距离感从来就没有消失过。直觉告诉我，那些学习英语的方法都是错的。起码我都不喜欢，都不适合我。

我就从来不喜欢背单词。很多人都说单词要背，我也试过无数次背单词，甚至去年还尝试过一次。结果，就是记不住，效果就是差，背的过程还特别痛苦。我也从来不喜欢练听力。很多都说听力要练，那我想我也练一练吧。高中的时候有听过VOA慢速英语，大学里看了好多部美剧，一点用处都没有。我还从来不喜欢练口语和阅读。那时候网上说背新概念英语有用，高中就花了很多时间背《新概念英语3》的课文，我至今还能背得出第一篇第一段。现在想起来真的傻得可爱，认认真真地做了这么一件没用的事。

对于我来说，学英语的二十几年历史是一部失败史。我就像西西弗斯一样，一次又一次地把一块石头推上山，然后无奈地看着它一次又一次地滚下来。但是最近，我好像看到了转机。

2

转机要从一部《现代汉语词典》开始说起。

我最近有了一个新爱好，就是喜欢在看书的时候把词典放在旁边，时不时遇到某一个词就查一下。就像在之前文章里提到过的那样，有些词看完解释之后才知道作者为什么要用这个词，这个词用在这个地方为什么是最合适的，常常会让我拍案叫绝。

有一天突发奇想，要不再买一本《新华字典》吧，看看里面的解释会不会有不一样。我买书不怕浪费，常常同一类的书会买好几本对照着读，就连汉语字典也一样。

在手机上下单的时候，我又突发奇想，为什么不买英语词典呢？结果，我一口气买了三部不同的英语词典。跟只有中文解释的词典对比，我更喜欢用英语解释单词的词典。查一个单词，没有刻意去记，过了一两个星期我还不会忘记这个词的意思，甚至还能记得住当时看到的英文解释。

这简直就是意外之喜。我因为喜欢上了查《现代汉语词典》，所以想买一本《新华字典》。在买的过程中，顺手添了三本英语词典。最后发现，用英语解释单词，我能很轻松地记住。

我猜想，这很可能跟大脑神经元的拓扑结构有关系。存储英文的神经元，和存储中文的神经元，在我的脑子里距离很远。如果我想要通过中文解释来记住某一个单词，那么我就要费很大的力气才能让这两个神经元发生连接，而且还特别容易断开。但是，如果我通过已经记住的英文单词来记住一个新的单词，因为它们都是英文、存储神经元离得很近，所以不用花什么功夫就会牢牢地连接在一起。

这个解释，我还需要继续验证。但是在验证之前，我好像同时找到了另外一个问题的答案。而这个问题，同样困扰了我很长一段时间。

3

我看it专业相关的书，一直看不下去。

一开始以为，是我的看书耐力不行。等到我一个月能看书一两百个小时之后，就信心满满地开始尝试，发现还是看不下去。后来我觉得找到原因了，应该是我想要提升的动力还不足，工作热情还不够。等到我有一段时间非常想提高自己，就满怀期待地再次尝试，结果还是看不下去。

能力和意愿都有了，为什么还不行呢？在想通了为什么我记单词记不住之后，我又有一个猜想：我看的技术书，都是中文版的。计算机是美国人发明的，一整个it技术体系大厦都是用英语去描述的。如果我们只用中文去理解，就永远会隔了一层。先举一个逆向的例子，老外发现很难用英语来解释汉语里的“关系”这个词，因此直接就生造了一个词，guanxi。这很好理解，中国人理解的“关系”，并不是relationship或者friendship，不生造一个词而是用一个原有的词去解释，就会损失掉很大一部分信息。

再举一个计算机术语的例子：bus，指的是计算机各个系统之间传输信息的主干线路。我们中文翻译成什么呢，总线。这就非常难理解，而且很不生动。我就一直没弄懂总线到底是干嘛的，哪怕当时弄懂了，后面也会忘记。这就像是背英文单词，当时记住了对应的中文解释是什么，没两天就忘得一干二净了。发现英文里原来的单词就是bus之后，我就一下子明白了，因为bus这个词把原来“总线”这个词损失掉的很大一部分信息给补回来了。

不是中文翻译者水平不行，而是因为翻译本来就是一门艺术，要想做到十全十美是不可能的。从一门语言翻译成另一门语言，整个语境就不一样了，信息总是会损失掉的。一个单词尚且如此，那如果是一段话、一篇文章、一本书，甚至是一整座知识大厦呢？

在想要采取行动提升英语水平、直接阅读英文技术文章书籍之前，我还想把这个推理再进一步。

4

我看英文原版的书，一直看得很费劲。

从两年前开始，我就陆陆续续买了好几本我感兴趣的英文原版书，其中包括格拉德威尔的新书《陌生人效应》以及美剧《权力的游戏》原著A Song of Ice and Fire。完整地读完了其中的好几本，A Song of Ice and Fire的第一部花了我超过50个小时。说实话，并不享受阅读的过程，从头到尾都要努着看。结果是，我接近一年的时间再也没看过原版书。

一开始，我以为是我的英语水平不行。单词那么多都不会，词汇量这么少，肯定读不下去。现在通过前面两次的推理和猜想之后，我想到这么一个假设：阅读的大方向就错了。

首先，我会在脑子里把英语翻译成中文。然后，再用中文去理解书里讲述的一切。我把英语翻译成中文，这就会让信息损失了一层。书里讲的是英语世界的东西，涵盖了科技、文化、历史等等跟我们中文世界里完全不一样的内涵底蕴，我用中文去理解，这就让信息再损失了一层。信息层层损失之下，我能正常接收到的就很少了，可以理解的就更少了。

阅读英文书的正确方向是什么呢？直接用英语去阅读，并且感受英语世界的科技、文化、历史等内涵底蕴。直接用英语去阅读，这个说法就有点奇怪。我看的是原版书，又不是翻译本，这不就是直接用英语去阅读吗？很多人看原版书，例如我就是在脑子里把英文翻译成中文再理解的。直接用英语去阅读，就是不要翻译的这个过程，直接用英语去理解英语。好比记单词，是通过英文解释去记单词，而不是通过中文解释。

英语世界的人，例如英美国家的人，他们是怎么思考的？科技圈的人是怎么交流的？英美国家的文化跟我们有什么区别，他们内部又有什么异同？英国的历史是怎样的，英联邦国家的历史又是怎样的？对自己问完这几个问题之后，我发现我挺感兴趣的，而且之前几乎从来没有意识到这些。

我们来看一个外国人学习中文的例子。几个月前，瑞典汉学家林西莉去世，享年89岁。她写了一本书，叫《给孩子的汉字王国》，本来是给外国人介绍汉字之美的。结果是这本书实在写得太好了，以至于中国孩子如果要读一本这种类型的书，它还是首选。

林西莉从一开始学习汉语就不是为了来中国留学拿学位，或者是来中国做生意。她1961年来中国，那时候中国是全方位的落后。还要等上18年，中国才开始改革开放。中国人考托福雅思，目的是去国外留学或者就业发展，只是把英语当成一种工具。汉语对于林西莉来说，绝对不是工具。她被汉语的美征服，也被中国古琴的美征服，还痴迷于剪纸。从1978年开始，她为瑞典电视台做有关中国语言的节目，专心研究中国文化。从此，中国成了她生命中重要的一部分。

相比之下，不提英语，就连汉语我们很多中国人不也只是当成一种工具吗？这是一种巨大的浪费。

5

当我学英语时，我更应该学习什么呢？应该把英语当做一个全新的视角，重新看看这个世界。

无论是查单词、学习it技术还是阅读英文原版书，要通过英语这个新视角去解释，而不是通过中文这个旧视角。以前我学英语学计算机知识的方法是错的。错在我还被困在应试教育的思维里面，错在我没发现英语对于计算机知识的真正重要性，错在我还只是把英语当成一种工具。

一旦把英语当成一种工具，我的唯一目的就是尽快掌握它、利用它，算计的是它给我带来的成本和收益。英语的美，我发现不了。英语背后的内涵底蕴，我视而不见。英语作为一个全新视角的可能性，我一再错过。

英语，我打算重新学，慢慢学，好好学。

重新学，就是用我自己的方法去学。别人都说要背单词，我不背。遇到有疑问的单词，我就查词典。第一本词典查完了觉得还不够，就查第二本、第三本。

慢慢学，就是不计时间成本地去学。我不是把英语当成一种工具，学习英语本身就是一种享受。好比我看书，很少会计较这本书对我到底有用没用。只要觉得有趣，读起来有意思，就会继续读下去。

好好学，就是不断改进学习方法、不断投入时间去学。这一种方法取得了一段时间的效果之后不管用了，就得尝试一种新的方法。学习不但要坚持，而且要坚持足够长的时间才行。无论是阅读还是写作，经验都一再告知我这一点。

对于同样一个事实，例如新信息、新能源时代，例如新冠疫情，例如中国近四十年来的大发展，英语世界的人是怎么看待的呢？他们的视角是怎样的呢，怎么看的，又为什么会这么看呢？这跟他们背后的科技、文化、历史肯定有关系。

我们学了这么多年的英语，如果不能转化成一个看待世界的全新视角，这难道不可惜吗？

1

在看书这件事情上，常常发现我的看法跟别人很不一样。

例如，曾经有不止三个人跟我说过同样的话：“买了一本书，不从头到尾看完会觉得很浪费。”这在我看来是匪夷所思的，因为我一年要买几百本书，其中至少有三分之一是翻一翻认为不值得读就扔掉的。

第一，这可以支持出版业，纸质书这个市场还能继续做下去。第二，时间比买书的那点儿钱更宝贵。第三，看书的热情很重要。把时间浪费在不值得的书上，就像把感情浪费在不值得的人身上，最终得到的不是爱，而是消耗。

有一次，我在微信小群发出一张在得到APP上的课程购买截图，有一百多门课程，其中包括天文学、化学和医学等等。一个非常要好的同学就问我：“学得这么杂，你是怎么想的？”

看到这个问题，我当时有点意外，回答道：“我们都受制度教育影响太深了，认为学习就应该专精，不是自己的专业就没必要学。在我看来，花一两百块钱和半天时间，就可以打开一个新学科的大门，没有比这性价比更高的事情了。”

我上大学是学计算机的，现在的职业是程序员。按常理来说，看得最多的应该是it相关的书。然而，我相当地不务正业，把大部分看书时间都花在其他专业上。那么，当我看其他专业的书时我在看些什么呢？

我是像其他专业的学生一样看教科书，学习他们的专业知识吗？看过几本医学科普书就给人治病，跟谋杀没什么区别。看了几本心理学的书就跟人做心理咨询，恐怕别人没抑郁，我就先抑郁了。看几本天文学的书倒没什么坏处，顶多仰望仰望星空。

上一篇文章提到，从同样的事实出发，有可能引出很多个不同的观点，而导致这种差别出现的就是视角。视角有积极的，也有消极。但是大多数时候，视角与视角之间并没有积极和消极之分，它们只是看待事实的角度不一样。

不同的学科，他们看待同一个事实的角度就是不一样的，也就是视角不同。例如同样是新冠疫情，经济学家更关注的是供应链安全，医学专家更关注的是疫苗是否有效，社会学家更关注的是社交隔离对于社区的影响是怎样的。

我看其他专业的书时，看的是他们看待事实的视角是什么，是怎么看的，为什么要这么看。

2

我喜欢看经济学的书。经济学家很擅长讲故事，把一些重要的经济学概念讲得通俗易懂。

关于成本，书里提到这么一个故事：在农村，牛粪是很好的肥料。有一天，村民张三在路上看到一大坨牛粪想挑回家，但是手里又没有工具。于是他就到路边拿了一根稻草插在上面，表示这坨牛粪已经有主了。等他从家里拿到工具回到这里的时候，发现村民李四已经把那坨牛粪给挑走了。两人争执不下，都认为牛粪应该归自己，就一同来到村长家讨个说法。如果你是村长，你会怎么判？是把牛粪判给张三，还是判给李四，又或者按一定的比例同时分给两个人呢？

其实无论怎么判都有道理，也都没有绝对的道理。一坨牛粪而已，不是什么大事。但是，经济学家会提醒你，要从社会总成本的角度去考虑这个问题。如果你把牛粪判给李四，认为无主之物谁先拿走就归谁，这当然可以。但是这样有可能导致这么一个后果：以后村民们为了捡牛粪，每次出门哪怕只是散散步都要带着工具出门。无主的牛粪不是天天有，但是整个村子都要付出每天有很多村民带着工具出门却无功而返的成本。

如果你认为牛粪按比例分配才公平，这当然也可以。但是这样有可能导致这么一个后果：牛粪不太好分，如果其中有人认为自己分到的比例不足而对方又不认可，这又怎么办呢？难道又要根据这种情况，定一条新的规矩吗？无论是制定新的规矩，还是执行新的规矩，整个村子都要付出成本。

经济学家说，把牛粪判给张三最好，因为这样整个村子付出的成本最小，也就是社会总成本最小。

我们当然可以质疑这么说法，提出各种各样的反对意见。但是，这个从成本出发分析问题、处理问题的方法，要比我们一般人的讲常识说道理要有力量得多。
借用经济学家的视角，我们可以分析日常生活中的一些说法，往往会发现都能用成本这个概念去解释。

入乡为什么要随俗呢？你去穆斯林国家旅游，非要在那里吃猪肉，说我在家里就天天吃猪肉，为什么到这里就不能吃？那你就冒犯了别人，就容易起冲突。从减少冲突、减少处理冲突所需要的成本来看，你就不要到穆斯林国家在信徒面前吃猪肉，而穆斯林们也不会来中国到你家里对你指指点点。我们入别人的乡，就随他们的俗。他们入我们的乡，也会随我们的俗。

为什么要下属适应上司的工作风格，而不是上司适应下属呢？这是因为对于公司来说，上司的用人成本高，下属的用人成本低。即便不考虑一个领导要带领很多个下属的情况，假设谁适应谁所花的时间和精力是一样的，还是让下属适应上司这种情况下的公司所付出的总成本要低。

3

我喜欢看心理学的书。心理学偶尔能解决一些现实的问题，经常让我们更了解自己，总是能让我们得到安慰。

首先，心理学会告诉我们到底多么容易受到别人的影响。《影响力》这本书里，写了好几种影响他人的方法，例如小恩小惠、漫天要价落地还钱、借用权威和光环效应等等。例如我们组新来一个项目经理，刚入职的时候隔三差五就给我们买咖啡、买零食和递水果吃。这样起到的效果是，我们面对她的工作要求时，往往会更容易答应。

有人可能会说，这不是套路吗？我并不反感这种做法，因为我相信这位新同事的本心只是想快速融入这个集体，并不是为了提一些损人利己的过分要求。相反地，我还有一点欣赏，因为知道如何把工作做好的同事总比拖后腿的猪队友要好。

然后，心理学会教我们如何不那么容易受到别人的影响。美国心理学家埃利斯提出情绪ABC理论，认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母）。

还是拿刚才的例子来解释，小恩小惠只是引发有求必应的间接原因，而直接原因是我们深植于DNA和文化里的互惠本能。你对我好，我也应该对你好，否则我就是不对的，就会产生内疚情绪。如果认为新同事提出的要求不对，我就不会轻易答应。因为我学会了通过心理学的视角去看待这件事，吃她给的零食，跟答应工作上的要求，不是一码事。当然，为了弥补可能出现的内疚情绪，我会买一些更好吃的零食回赠给她。

再拿我的工作经历来举例。我一度非常讨厌别人直接给我提工作要求，因为觉得这是在命令我做事情。在学习了情绪ABC理论之后，发现“直接给我提工作要求”并不必然会让我产生“这是在命令我”的情绪。我的脑子里肯定还有其他的信念，这才是直接原因。

通过自我剖析，发现两点：第一，我在一定程度上是讨好型人格，认为拒绝别人是不好的；第二，我认为立刻满足别人提的要求，这样就能讨好别人。为了解决这个问题，我找到了一个万能的句子：“能告诉我为什么要这么做吗？”首先，其实很多人并不知道自己真正的需求是什么，以为让别人做的这个事情就是满足了自己的需求。我问这么个问题，能够帮助他们搞清楚他们要的到底是什么。然后，我就能知道这么做的理由是什么，进而去判断这件事情该不该做。不该做，我就拒绝。该做，我就会去做。无论最后做还是不做，都是我自己的选择，而不是被动地接受别人的命令。

4

我喜欢看历史学的书。好的历史学大众读物能给人一种历史感，可以提升人的格局。

所谓格局，就是一个人用什么样的时间尺度和空间尺度去看待现实和面对现实。夏虫不足以语冰里的夏虫，它的格局就大不了，时间尺度只有一个夏天。你跟它谈论冬天里的冰雪，是毫无意义的，它不可能理解得了。井底之蛙里的那只青蛙，它的格局也大不了，空间尺度只有一口井那么大。你跟它说外面的天空如何广阔，是白费功夫，它同样不可能理解。

拿我写公众号文章这件事举例。单拿一两篇文章来说，我花那么多时间精力去写完全没有必要，带来的外部收益几乎为零。但是如果把时间尺度放大到五年十年，数百篇文章记录了我这么些年的生活变化和思想历程，还能让一些真正的朋友通过这种特别的方式了解我。光是这两个方面就已经非常值得了，更别说这么些年的坚持写作提升了我的书面表达能力和阅读能力。

物理学家杨振宁刚刚过了百岁生日，他见证了新中国建立前后的百年历史。在书中他谈论中国的发展，大意是这样的：“我当年在美国常说中国的好话，回到中国之后直到今天我还是说好话。有些人批评我说，中国有那么多缺点，为什么不说。我回答他们，在我出生的时候、在我长大成人的那段时间，中国看不到一点希望。中国能发展到今天这个样子，我感到非常满意，并且相信现在的这些问题迟早都是能解决的。对比当年的问题，现在的问题根本算不上问题。”对比之下，我自省很多时候看待问题就跟夏虫没有什么区别。

聊完时间，我们再聊聊空间。有些人在职场里争权夺利，搞办公室政治那一套，苦不堪言。他们思考问题的空间尺度就只有这家公司，从来不会out of the box。这家公司工作氛围不行，很官僚，很层级，那你完全可以跳槽。国企事业单位都这样，你可以去民企啊。二三线城市公司都这样，你可以去一线城市啊。这个行业的公司都这样，你甚至可以考虑转行。

想通了这一点，你进到一家公司就不会整天想着讨好谁、要怎么站队，而是更多地专注于提升自己的能力。进入二十一世纪都已经20多年了，一个人一生中给几家、十几家公司工作再正常不过。我们每个人，都应该有此处不留爷自有留爷处的气概。要做人，不要做青蛙。

想跟你分享一段在《万历十五年》里我最喜欢的一段话，可以体会一下里面那种大格局，那种历史感：“1587年，是为万历十五年，丁亥次岁，表面上似乎是四海升平，无事可记，实际上我们的大明帝国却已经走到了它发展的尽头。在这个时候，皇帝的励精图治或者宴安耽乐，首辅的独裁或者调和，高级将领的富于创造或者习于苟安，文盲的廉洁奉公或者贪污舞弊，思想家的极端进步或者绝对保守，最后的结果，都是无分善恶，统统不能在事业上取得有意义的发展，有的身败，有的名裂，还有的人则身败而兼名裂。”

5

什么样的书才是好书呢？能给我们带来一个新视角的书，就是好书。

很多专业教科书对于本专业的学生来说，是好书，因为里面讲了很多专业人士必须要掌握的细节。但是对于我们非专业的大众读者来说，过多的细节是没有必要的，我们不需要去了解。我们要了解的是，这个专业看待这个世界的视角是什么样的，怎么看，为什么要这么看。

经济学看待这个世界的一个视角是成本，通过分析做同一件事情的成本来决定要怎么做这件事情，为的是成本最小化。换句话来说，就是花最少的钱，办最多的事。

心理学看待这个世界的一个视角是刺激，通过分析一个人面对刺激会做出什么样的反应来探寻背后的原理，为的是研究人类心理。用古希腊的名言来说就是，认识你自己。

历史学看待这个世界的一个视角是格局，通过分析一段历史时期和一个地区的历史来研究背后的历史规律，为的是借古鉴今。用唐太宗李世民的话来说就是，以史为镜可以知兴替。

从同一个事实出发，我们可以得到很多个不同的观点，这些观点可以帮助我们做出不同的行动。要想明智行动，你的认知要足够全面才行。为什么我们会觉得有些人狭隘呢？因为他们看待问题，从来只从少数的一两个视角看，用生物学的话来说就是多样性不足。

知识学科这么多，看待这个世界视角这么丰富，你不学，不就浪费了吗？

1

Melody比我大十几岁，萍水相逢，但是我一直把她视为我的老师。

前几天，我因为跟一个同事合作十分不融洽，就把过程简单地概括了一下给Melody发过去，希望能听听她的看法。最后，我提出这么三个问题：
第一，在整个合作的过程当中，我做错了什么？
第二，下次再遇到这种沟通不了的人，我是不是应该放弃努力？
第三，我是不是应该跟团队leader反馈这个情况，尤其是提出不想再跟这个同事合作了？

Melody很快就给我回复了消息，提供了看待问题的新视角。

2

对于第一个问题，Melody的回答是：你更应该问自己的是，在这个过程中你收获了什么，有什么样的成长？

从指错误，到找收获。从自我责备，要寻求成长。这是一次非常积极的视角转换。我一下子就被点醒了。其实纠结于谁对谁错，意义并不大。无论错在谁身上，都是一种fixed mindset。错在对方身上，对方是蠢货。错在自己身上，我就是蠢货。我看对方是蠢货，对方看我应如是。

只有问有哪些收获，有什么样的成长，才是growth mindset。可能我做的没那么好，对方做的也不到位。即便下一次不再合作了，那么我们至少可以各自改进、各自成长。

为什么从fixed mindset到growth mindset这么难呢？因为fixed mindset省事。大多数时候，我们都认为对方是蠢货，下了定论就不用再想了，不需要再做什么了。少数时候，我们觉得自己是蠢货，骂自己几句废物，借酒浇愁或者丧一两天就过去了。

growth mindset就要困难得多。首先，你得冷静分析局面，找出真正的问题所在。然后，要提出解决方案，或者说是改进方案、成长方案。最后，还要执行制定的方案，取得进步和成长。

我认为我们都应该尽可能选择更积极的思维方式，选择做更难的事情，而不是更容易的事情。

3

对于第二个问题：下次再遇到这种沟通不了的人，我是不是应该放弃努力？Melody的回答是，止损。

她解释说，即便我们学习再多沟通的技巧，总会遇到合不来的、沟通不了的人。经过分析和确认之后，我们要做的就是及时止损，不要再投入精力了。我们从小就被教育说，要坚持到底，不要放弃。于是，我们过多地想坚持，而很少能在该放弃的时候放弃了。这就好比风险投资，这家公司明显已经救不活了，就不要再往里投钱。这时候，作为一个好的风险投资人，要学会止损。

我还拿自己交朋友的心态变化做类比。以前，我想跟一些人做朋友，最后如果没做成朋友，我就会非常沮丧。我会认为是自己不够好，别人瞧不上自己。现在，我知道人与人之间有的时候是看缘分的，并不是说你符合了什么样的条件，就所有人都会想跟你做朋友。

从放弃努力到及时止损，这不仅仅是从消极到积极这么简单，还是一个高明的视角转换。放弃努力，意味着我们把所有的注意力都放在沉默成本上。我已经努力这么长时间了，投入了这么多，现在放弃岂不是可惜？

及时止损则不同，它会让我们更多地向前看，关注未来。现在根据分析和判断，继续投入只会让自己损失更多，还不如就此打住。对于过去，我们可以总结，应该复盘，但是绝对不要过分纠结。我们关注的焦点，应该更多地放在未来。

4

对于第三个问题：我是不是应该跟团队leader反馈这个情况，尤其是提出不想再跟这个同事合作了？

Melody回答说，这是一个选择。可以反馈，也可以不反馈，但是要避免给领导造成一种告状的印象。

看到这个回答，我的第一反应是：我跟leader关系很好，一直沟通很顺畅，我会注意语言的。但是转念一想，哪怕说的再好再委婉，我都是站在自己的角度去思考这个问题。尤其是“不想再跟这个同事合作了”，更是在明显地提要求。

受到Melody的启发，我主动做了一次视角的转换：从自己的视角、一个follower的视角，转换到了团队长的视角、一个leader的视角。如果我是leader，组员遇到这种问题的时候，更希望他们做怎样的选择、做怎样的反馈呢？

具体要做怎样的选择、做怎样的反馈，我还没有想好。但是如果能想好，那就是在给leader提供帮助，帮助他更好地管理团队，而不是给他提需求、出难题。诚然，提出团队存在的问题是每个团队成员的义务，但是如果你还能在提出问题的同时给出好的解决思路、甚至是解决方案，就是在为团队做出更大的贡献。

英语里有一句谚语，叫put yourself into others‘ shoes。中文也有一个成语，叫易地而处，其实是同一个意思。站在别人的角度看问题，主动转换视角，我们能看得更清楚、想得更明白。

5

在跟Melody请教的过程中，我做了三次视角转换。

第一次，一开始指错误，到后面找收获。这是从fixed minset的视角，转换到growth mindset的视角。

第二次，一开始觉得是放弃努力，到后面认为是及时止损。这是从看过去的视角，转换到看未来的视角。

第三次，一开始想告状、想提要求，到后面思考如何做才对团队最有好处。这是从自己的视角，转换到别人的视角。

请注意，无论视角如何转换，事实都没有变：那就是我和某个同事合作不融洽。但是最后得出的观点，却都发生了变化。从事实到观点，从来都不止一条路。每一条路，都是一个不同的视角，能把我们从同一个事实出发，最终走到不同的观点。

这些观点，有积极的，也有消极的。如果有的选，我们都应该选择做个好人，做一个积极的人。这就要求我们，要知道有哪些视角是积极的，尽可能地从这些视角出发去看世界。

我们要如何知道积极的视角有哪些呢？这就是为什么我们要看书，要学习。不看书不学习，你就不知道什么是fixed mindset，什么是growth mindset。不看书不学习，你就不知道放弃努力和及时止损有什么区别。不看书不学习，你就不知道为什么要学会站在别人的角度去看问题。

当然，学习并不是只有看书一个途径。但是，看书一定是适合最大多数人、最经济、效率最高的一个学习途径。除了看书，还要寻良师觅益友。他们往往会在合适的时候，提醒你切换到合适的视角。

1

没想到我真的可以做到一个月工作300个小时以上。

这可能是这几年来，最想写好的一篇工作月报了。首先是因为这个月的重心完全都在工作上，终于对得起“工作月报”这个主题。然后就是为自己这一个月的经历感到自豪和满足，想要跟你们分享。

从11月1日开始，到11月27号结束，我就已经工作了306.5个小时。请注意，这是去掉中午午休时间后的统计结果，是纯工作时间。这个月最后三天，我又工作了34.5个小时，所以最终的结果是341个小时，超出原定目标300小时，完成率超过110%。

说实话，我有点担心这样的好状态无法持续下去。这就好比，我在刚开始能做到每个月看书100个小时以上的时候，时不时就担心自己又会回到从前无所事事的样子。我担心这个月或下个月工作就不专注了，不投入了，达不到300个小时了。甚至可以说有点害怕，害怕自己又回到从前百无聊赖的样子。

因此，我不断鼓励自己，常用的理由有两个。第一，事实上我从未再无所事事过了。这两年来，没有任何一个月的看书时间少于100个小时，24个月里有19个月超过150个小时、有7个月超过200个小时。现在，我已经完全不会担心自己会找不到看书的状态了。第二，能做到第一次，就能做到第二次、第三次，就能做到很多很多次。

你有听说过张益唐的故事吗？他毕业于北京大学数学系，后来去美国读博，博士毕业之后由于种种原因没能找到学术界的工作。他做过很多在普通人看来不符合数学家身份的工作，例如到快餐店当会计。2013年他58岁，发表了《素数间的有界距离》，破解了困扰数学界长达一个半世纪的孪生素数猜想。

我当时看到这条新闻，特别注意到这么一段话，大意是：张益唐证明了存在无数个素数对，且任意两个素数对之间的距离不超过7000万。之后一年时间不到，在这个证明的基础上，全世界的数学家把7000万缩小到了246。然而，从7000万缩小到246这样的工作成就，远远比不上，请注意是远远比不上从无限到7000万。

于是我做了个类比：从0到1，比从1到n，可能要难得多。你以前没有做到过某件事，会觉得这件事特别难，甚至告诉自己不可能做到。但是一旦做到过一次，即便再做一次也很难，但是你的心理障碍没有了，其实会比原来容易得多。千万别让我做到第一次，只要做到了第一次，那我就会相信能做到第二次、第三次，这件事在我眼里就没有那么难。从不可能到可能，比可能性从小到大，重要的多。

这就是为什么说经历和经验最宝贵。别的东西你都有可能失去，例如工作、金钱、地位，但是经历和经验一旦被你得到了，就不可能失去。你做成过一些事情，有了这样的经历和经验，就会有底气和信心。工作没了，你可以再找；千金散尽，你会相信它还复来；地位没了，这也只是做事的副产品。不可能失去的，要比可能失去的，重要的多。

今天的月报，还是会先跟大家汇报11月份的目标完成情况。然后，会从这次经历当中举一些知识和实践相结合的例子。接着还想跟大家分享一个概念，关于all in的理解。最后，就是12月份的调整和目标制定。

2

11月份的目标完成情况非常非常完美，超出预期非常非常多。

工作目标：阅读番茄221个，少于原定目标的350个；工作341个小时，超过原定目标的300个小时。

健康目标：跑步38.93公里，替换原定目标室内单车15个小时；冥想5个小时，少于原定目标的10个小时。

探索目标：写了5篇工作日记，少于原定目标的10篇。

有人可能会问，你是怎么做到一个月工作341个小时的？从早上5点，工作到下午6点。每天如此，没有假期。

典型的一天是这样的。凌晨4点30分起床，半个小时后到公司。头5个小时专注、独立地工作，后面2个小时做沟通类的工作。中午十二点回家午休，这段时间会再看看书。下午，从2点工作到6点。

下班之后打车到深圳湾公园，先散步3公里，一边走一边想事情。然后跑步2公里，跑完步走路1.5公里回家。吃完饭洗完澡一般是八点半，我开始在床上看书，看两个小时左右睡觉。

刚开始是很累的，一天会出现100次放弃的想法。后来习惯之后，就不觉得那么累了。到后期有了正向循环，尝到过极高强度工作的好处之后，身体再也不会觉得累了，精神比之前亢奋得多。

从这一个月的经历里面，我得到了一个洞见：想做普通人做不到的事，以一个礼拜为周期的放假，会大大影响我们的工作节奏。应该以月，甚至是季度为周期来放假。

请注意，这个洞见的前提是，你想做普通人做不到的事情。有一本书叫The Art of Impossible，翻译成中文叫《不可能的技艺》，里面就是讲如何做到那些事前看起来不可能做到的事。作者特别提到要注意休息，其中一个建议就是每隔几个月去度一次假。

我决定以后就按这个节奏来。平时绝不放假，周末要么极高强度地做公司里的工作，要么就极高强度地看书学习写文章、做自己的工作。每个季度，我都要请一次假，例如5个工作日或者10个工作日，到一个地方旅行或者休整。这既是给自己一个行万里路的机会，也是提醒自己要学会跳出原来的圈子去思考去想事情。最重要的是，这样可以让自己的身心都得到足够的休息。

《黑天鹅》的作者塔勒布推崇“杠铃工作法”：在一段时间内极高强度地把工作给做完，然后其他时间什么事情都不干，就发呆。摸鱼、磨洋工、三心二意地做事情，那是普通人的做法。如果你想变得没那么普通，就要做一些普通人不会做的，看起来不可能做到的事情。例如，找到一个最适合你的工作节奏，而不是盲目地跟着别人的节奏。

3

这一个月不寻常的工作经历，让我印证了三个从书里看来的道理。

第一个道理，极高强度的工作是可能做到的。

陆奇，曾经担任过雅虎和微软的执行副总裁，这是大陆华人在外资科技公司总部所任职位的最高级别。《第三道门》这本书里写道：“陆奇每天早上4点钟起床，跑步5英里，6点钟准时到达办公室。他每天工作18个小时，一周工作6天。微软公司里流传着这样一种说法，陆奇工作的速度是别人的两倍，他们称之为‘陆奇作息表’。”

我当时看到这里，有一点怀疑是作者在吹牛，而且完全不认为自己能做到。然而现在，我觉得只要身体锻炼好，作息方法再科学合理一些，连续一个月每天工作15个小时以上，是很有可能做到的。

第二个道理，深度工作的效率要比浮浅工作高出十倍。

稍微学过一点计算机的人，都应该对高速缓存的概念不陌生。CPU从高速缓存里读数据的速度，要比从硬盘里读数据快千倍万倍，高出好几个数量级。《深度工作》的作者告诉我们，深度工作要求我们专注地只做一件事情，而不是三心二意地在琐碎事情中间不停切换。深度工作，就像是从高速缓存里读数据；浮浅工作，就好比是从硬盘里读数据。

在这一个月里，我脑子里的高速缓存几乎总是装着工作的事情，装着跟当前项目相关的事情，所以我感觉自己总能很快地想到某些任务要如何完成、某些问题要如何解决。现在的效率是以前的十倍。

第三个道理，人会变，人的价值观也会变。

以前觉得程序员的工作不适合自己，我做不了一个出色的程序员。现在，我认为我能做好程序员的工作。只要我想，完全有可能成为一个极为出色的程序员。

以前觉得高强度的工作简直就是受罪，是在用命来换钱。现在，我认为只有极高强度的工作才值得做。那种能轻松应付的工作，实在是太无聊无趣了。

人是会变的：我现在做不到，不代表以后都不做。人的价值观也会变：我以前不喜欢，不代表以后都不喜欢。这样的人生才有意思，我非常想知道以后的自己会怎么变、变成什么样子。一眼就能望到头的、没有成长和挫折的人生不值得过。

4

互联网行业有很多有趣的词，其中一个就是all in。

百度前几年就提出要“all in AI”，意思就是全力做AI。资源是有限的，不可能什么事情都做。既然这件事这么好，我又有能力做，那就把所有的资源都投入到这一件事情上。

all in这个词源自于赌桌，原意是把手上所有筹码都压上，一把定输赢。商业世界充满风险和不确定性，做任何重大的决定都有赌的成分在里面。英特尔当年就敢赌，我不做内存了，专门做处理器。用现在的话说就是，all in CPU。结果赌对了，英特尔一直到现在都还是伟大的一流公司。

当然，也有没赌对的。历史上那些曾经伟大的公司，例如雅虎和手机时代的诺基亚，要么赌输了，要么压根就没下注。其实不下注，也是一种赌，赌情况不会发生变化。赌错了，就要从大舞台上退场，没法不愿赌服输。

类比到个人，我最近就是在all in工作。我在极高强度工作这件事上下注，赌注是宝贵的时间，赌它能给我带来极大的收获。为了工作，我甚至压缩了读书的时间，这个月创下了两年来阅读时间的最短记录。虽然这个赌局还远远没有到结束的时候，但是目前为止我是赌赢了。得到的，比我付出的要多得多。

现实生活中那些狭义的赌博，不赌就是赢，赌了就是输。严歌苓的小说《妈阁是座城》，写了三个世间难得的好男儿是如何一步一步沦为赌徒、沦为人渣的。赌钱，会毁了一个人。

人生价值上那些广义的赌博刚好反过来，赌了才有可能赢，不赌基本上就是输。亚马逊创始人杰夫·贝佐斯提出过一个“人生最少后悔”的思考框架，换句话说就是：你试了可能不成，但是不试你肯定会后悔。赌人生，会成就一个人。

敢下注的人并不多，因为这需要很大的勇气。你all in了，就难以避免害怕自己会失去一些什么。这一个月里，我推掉了一些邀约，有的是好朋友聚餐，有的是有趣的新尝试。我告诉自己，你不可能什么都要，什么都要就等于都什么都要不到。

《冰与火之歌》里，布兰问：“父亲，难道一个人在害怕的时候还能勇敢吗？”伟大的史塔克公爵回答道：“一个人只有在害怕的时候才能勇敢。”关键时刻，我们要敢下注。

5

12月份，有些事情要坚持下去，有些事情则需要调整。

工作强度不调整，但是要注意睡眠和运动。仍然会定一个比较高的工作时间目标，极高强度工作的大方向不变。至于睡眠时间，11月份基本上在6个小时左右，经常是5个多小时。这个月争取能做到每天不少于6小时，尽可能睡到7.5小时。运动方面则是要把室内单车加上，因为光跑步对膝盖不好。

生活节奏不调整，但是要增加阅读时间。每天的作息应该不会做太大的改动，早上早起、中午午休、下班后去深圳湾和早睡都不会变。阅读时间要增加，要想尽办法恢复到原来的水平才行。其中，看书学习业务知识和技术知识的占比要增加。

工作方向不调整，但是要追求广度和高度。项目还是这个项目，做的工作还是那些工作。不过原来我负责的部分可以先放一放，看看别人做的部分，争取做到一段时间后我的能力也能覆盖到。更进一步地，要学会站在更高的高度去看待工作内容和工作方式，一步一步调整。

这个月定的目标很难，希望自己能够达成。

第一个目标，阅读番茄350个，其中业务学习和技术学习要超过120个；工作300小时。

第二个目标，走路、室内自行车距离超过150公里（室内自行车按照显示的距离乘以0.5计算），冥想10小时。

第三个目标，尝试用10种不同的格式写工作日记。

1

在上一篇文章里，谈到了核心竞争力这个话题。

如果你想要有核心竞争力，必须遵循一个首要原则：率性而为，做你喜欢且适合你的事。然后要长期修炼这项核心竞争力，并且还要可以短期迁移到其他领域。修炼核心竞争力，但是不能只想着竞争。学成文武艺，货与帝王家。我们没有必要像以前科举赶考的书生一样活成工具。

你要做的这件事情应该是你喜欢的，如果能跟别人协作就更好了。最好还对这个世界有正面的影响。从此，你就有了生活的核心。找到这么一件事，做到这么一件事，你的生活就变得充实不空虚。往大里说，你就有了人生的核心。长期能找到这么一件事，长期做这么一件事，你的人生就变得圆满有意义。

但是，这并不容易。我们的脑子里充满了各种各样的欲念，生活里有着各种各样的诱惑，还会出现各种各样只是看上去是机会的机会。找到人生核心很难，坚持只做对人生核心有用的事情更难。面对这种局面，我们可能需要一把刀，一把可以帮我们切断欲念、诱惑和伪机会的刀。

七百年前在英格兰有一位修士，他说了一句在后世不断被引用的话：“切勿浪费较多东西去做，用较少的东西，同样可以做好的事情。”我们更熟悉的说法是：如无必要，勿增实体。这就是大名鼎鼎的奥卡姆剃刀原理。

我们有必要知道一些背景。当时正处于中世纪，神学领域盛行许多类似于“共相”、“本质”之类的争论。来自奥卡姆的威廉修士说，这些都太虚了，根本没用，我们应该谈论实际的东西，真的有利于我们讨论问题的东西。换句话来说，我们要讨论上帝，就讨论那些跟上帝直接相关的话题。那些无关紧要的，花里胡哨的，只会扰乱我们的思维，都应该像多余的毛发一样被剃掉。

找到了人生核心，如何坚持只做对人生核心有用的事情呢？我们可以拿起一把奥卡姆剃刀，遇到任何事情都问一句：这对我的人生核心是否有用。

2

大学时我很孤僻，平时只跟宿舍里的人说话。大四下学期拿到工作offer之后，大家开始闲起来了。有同学不知道从哪里借来了一张麻将桌和一副麻将。本来就会打麻将的我，就参与进去了。一来二去，我跟同学们才开始熟络。

毕业之后，我们都在广深两个城市工作。周末常常相约打牌，友谊渐渐深厚了。除了打牌，我们还会在五一和十一正式聚会两次。七年来有五个同学结婚，除了因为疫情有一个同学没有摆酒，其他四个婚礼我都参加了。我当了三次伴郎，一次在深圳，一次在山东烟台，一次还飞去了印度尼西亚。

今年上半年，一个同学在家里买了电动麻将桌。我们就从原来三四周打一次，就变成了一周打一次，再后来是一周打好几次。一场牌局至少五六个小时，甚至更长。而且打完之后精神不济，非常影响看书。

我于是提出要休息一个月，我自己一个月不打牌。他们非常理解我，平时照常组织牌局，并没有因为我不参与而埋怨我。一个月之后跟他们说，我要金盆洗手了，从今往后再也不打牌了。因为我在那一个月里，认识到打牌实在是太耗时间了。我以前的确喜欢打牌，喜欢跟同学们打牌，但是我现在已经不喜欢打牌了。想跟同学们聊聊天，聚一聚，其实简简单单吃顿饭就挺好的。我意识到，不打牌，并不会影响我跟他们的感情。

他们再一次理解了我。在我三十岁生日那天，他们约在我上班地点附近打牌，还买了个生日蛋糕。他们给我点了蜡烛，看着我许了愿。我又看他们打了半个小时牌，然后说我该回家睡觉了。他们说，拜拜，下次再聚。

曾经，跟同学打牌对我来说很重要，给我带来了很多欢乐，也带来了真正的友情。时光境迁，就这样，我把打牌这件事从生活里给切掉了。我刷抖音很容易上瘾。曾经试过一个晚上什么事都没做，一刷就是五六个小时。我打王者荣耀很容易上瘾。曾经试过一个月打了几百把，加起来应该有一百多个小时。我看网络小说很容易上瘾。曾经试过连续三天不停地看，把一部几百万字的网络小说给看完。

我其实不喜欢刷抖音，因为大部分短视频都很浅。我其实不喜欢打游戏，因为我并没有好好去练习，让自己变得很厉害。我其实不喜欢看网络小说，因为它只刺激情绪，没有带来新东西。因此，我把它们都从我的生活里给切掉了。

除了情感世界，我的人生核心就是读书和写作。无论是打牌还是手机娱乐，都不是我真正喜欢的东西，也都对读书和写作没好处，甚至有害。面对它们，我必须举起手里的奥卡姆剃刀。

3

戒掉一些让人上瘾的东西，大家都会觉得是好事。但是面对赚钱，面对财富自由的机会，很少人会无动于衷。

房子一直都在涨，尤其是一线城市的房子。买房是个好投资，我们应该买房。炒股来钱快，虽然容易亏，但是很多人都觉得自己有当股神的潜质。比特币在短短几年内升值了不知道多少倍，各种各样的虚拟货币层出不穷，总有人想要抓住一波短期的机会，以期财富自由。最近元宇宙的概念很火，很有可能成为又一个风口。

我对钱感兴趣，不然也不会在去年专门写了好几篇文章讨论如何涨薪、存钱、买基金。有了钱，我才能更好地读书和写作。但是我对钱不是那么感兴趣。即便现在中彩票中了五百万，连中十次有了五千万，财富自由了，我依然还是会读书，依然还是会写作。不会因为这些钱，我就改变了我的人生核心。也不会因为这些钱，我的人生核心目标就瞬间达成了。

房地产的书我看过三四本，有北大金融学教授写的，有房地产大佬写的。说实话，我没看太明白。股票投资的书我看过很多本，大部分都在劝普通散户定投指数基金。我照做了。区块链的书我看过好几本，初步判断它对未来世界会有很大的影响。我会一直跟踪学习。至于元宇宙，我也在订阅一些专栏，看看最新的动态。

了解这些，单纯是因为我感兴趣，而不是想要赚快钱。赚快钱不是不好，短期主义有短期主义的道理。但是我决心要为了我的人生核心做长期的努力，要做一个长期主义的人。面对这些短期主义的东西，我必须举起手里的奥卡姆剃刀。

4

以前，我是一个文艺青年，写过小说。现在，我内心里依然是一个敏感的人，有的时候还是会多愁善感。

我有多敏感呢？主动跟一个人打招呼，他如果不理我，甚至没有表现得很热情，我就会感到有一点受伤。给一个人发微信，如果他让我感觉敷衍，我就会不开心。尤其是企业微信，遇到已读不回的情况，我简直就快要崩溃了。对方为什么不理我们？对方为什么不喜欢我呢？是不是我做了什么事情，让别人讨厌我了呢？我在别人眼里是不是就是一个不值得在意的人呢？

冷静下来一想，打招呼没理我，很可能是他压根就没看见。发微信没回，很可能是没看见，或者是刚想回却被别的事情给打断了。从概率上来说，无意的可能性要比有意大得多。如果没有其他的证据证明，我们应该相信对方是无意的。能解释为无意的，就不要解释为有意。

用聚焦错觉也可以解释。我们总是关注自己，觉得自己很重要，以至于认为别人都会注意自己。其实我们好好问问自己：你平时会经常关注别人吗？除了热恋中的男女，没有人会老是关注另外一个人的。坏消息是，没有人关注你，因为他们也都在关注自己。好消息是，他们并没有不喜欢你，你并不是一个讨人厌的人。

想太多，是我的一个缺点。我最应该做的是，工作时就想着如何把工作做好，而不是想太多关于人际关系的事情。用邓亚萍的话来说就是，“把球打到台子上”。我要把注意力多放在事情上。

敏感是好事还是坏事？我不知道。周国平说很多人问是不是不思考那些深奥的问题就不会痛苦了，吃喝玩乐享受人生就好了。其实，不是因为思考才导致痛苦，而是因为痛苦所以才思考。很多人不痛苦，也不思考，就算让他上一百门哲学课他都不会主动思考。但是有些人，他们天生敏感，总会因为一些事情而感到痛苦，所以他们必须思考。

哪些问题值得思考，哪些问题不值得思考？哪些情绪是敏感造成的，哪些情绪是太过敏感造成的？我不知道。但是我会去思考，思考哪些问题值得思考，思考哪些问题不值得思考。敏感造成的情绪，我会去感受。太过敏感造成的情绪，我会尝试忽略。

敏感可以，多愁善感大可不必。面对自己的多愁善感，我必须举起手里的奥卡姆剃刀。

5

我真的买了一把刀。

几个月前，突发奇想在某宝上买了一把裁纸刀。遇到一本好书，我就会把里面感兴趣内容的书页给裁下来。留下书页，把剩下的整本书扔掉。这本书是好书，但是并不是所有内容都是我感兴趣的，都是对我有用的。这把裁纸刀就是实体化之后的奥卡姆剃刀，帮我切掉那些对我来说是多余的部分。我们要为了自己而读书，而不是为了这本书而读书。

每次拿起裁纸刀，每次把那些切剩下的书扔掉，我都像是把奥卡姆剃刀原理给演练一遍。

有人会说，你这样的生活不会很单调吗？我的生活只是看起来单调，其实丰富多彩。举一个极端的例子，我买了一部《现代汉语词典》和一部《新华字典》，看书时遇到某个字某个词有点疑问，我就查一下。往往在看这个字词的解释时，能感受到文字的魅力，有时甚至拍案叫绝。打开朋友圈，那些看起来丰富多彩的生活，其实很单调。因为对于我来说，那些东西都太浅了。很多种单调组合在一起，还是单调，并不能变成丰富多彩。

只有真正的人生核心，才能给你带来真正的丰富多彩。核心太多，就没有核心。为了找到核心，为了巩固核心，你需要一把锋利的奥卡姆剃刀。

1

内卷，是近段时间听得最多的一个词。很多时候，我们干脆就说“卷”。

某天中午我在坐电梯的时候，听见两位女士在聊天，其中一位说：“你怎么带着健身包来上班？”另一位回答说：“昨天回家之后就懒得出来了。今天就干脆带着，下班直接去健身房。”对方立刻笑骂道：“你怎么这么卷？！”

你看，内卷这个词的意涵已经扩大了。在最开始的时候，内卷指的是向内演化的、无意义的复杂。例如你在核桃上刻一首诗，我就敢在上面画一幅画。无论是刻诗，还是画画，都要拿放大镜才能看得清楚。

到了后来，内卷开始形容囚徒困境式的竞争局面。为了在单位里博出位，明明都没有紧急到今天必须完成的工作，一个个非要留下来加班。一开始都是五点半下班，慢慢地就有人加班到6点多，接着8点才是“正常”下班时间，9点多10点已经不是什么罕见事了。加班如此，给领导拍马屁、送孩子上学科补习班等等，其实都是囚徒困境，也都可以被说成是内卷。

我们不难发现，如今内卷覆盖的范围已经扩大到一切努力、上进、积极的行为了。锻炼身体，你内卷了。看书，你内卷了。早起，你内卷了。吃健身餐，你内卷了。戒烟戒酒，你内卷了。你努力你上进你积极，让不想努力不想上进不想积极的我，至少是口头上不想，感受到了很大的压力。

也许是现在竞争越来越激烈了吧，我们每个人都嚷嚷着躺平，不要内卷。不管是严肃的指控，还是轻松的戏谑，内卷这么一个听起来有点贬义，至少不是褒义的词，应该没有多少人愿意别人用它来形容自己。

今天这篇文章是我欠了很久的一篇文章。几个月之前，一位朋友问我说可不可以谈谈“核心竞争力”。直到今天，我觉得我可以借着内卷这个话题来聊一聊了。

核心竞争力，按照我的理解就是能够帮助你在竞争中胜出的核心能力。核心能力，应该就是一种到两种能力，不会超过三种。核心太多，就不能称之为核心了。核心竞争力可以帮助我们变得跟别人不一样，能够避免前两种情况的内卷：向内演化的、无意义的复杂，以及囚徒困境式的竞争局面。

核心竞争力这么好，你想要，我也想要。不过，我们得先遵守一个首要原则。

2

在一般标准看来，我就是一个内卷非常严重的人。

我到底有多卷呢？别的同事10点钟上班，我不是9点钟上班，不是8点钟，不是7点钟，是5点钟就到公司了。以至于有人问我几点钟起床，我甚至都不好意思如实回答，生怕别人觉得我是在吹牛。

之所以这么早，不是因为想内卷，想在囚徒困境里获胜，而是因为我在白天有很多沟通的工作，很多人会找我。而写代码是非常需要集中精力的工作，项目又那么紧，我只好选择在早上早点来写了。如果不是因为要跟其他同事协调沟通时间，避免他们在晚上的时候找我讨论问题找不到，我都不会告诉他们我早上到底几点上班。

早起对我来说并不是一件什么太难的事。因为我喜欢这样，甚至当做一个游戏玩。去年年初的时候，我就开始这么干了。早起的确有助于我把工作做好。我在同事们上班之前，有4到5个小时的时间可以专注地写代码。在常规上班时间，因为我的代码已经写完了，不用老是惦记着，就可以毫无心理负担地做好沟通方面的工作了。如果你能比其他同事做更多的工作，至少是比之前的自己做更多的工作，就更容易脱颖而出。

那如果换一个方向呢，我早上也是10点钟到，按照同样长的时间，加班到十二点、甚至是凌晨一两点呢？其实这样的效果可能更好，因为很多同事如果加班的话也是晚上加班，那么你就是最后一个走的人。同事看在眼里，领导看在眼里，那岂不是更好吗？我做不到，因为我在晚上写不了代码。容易出错不说，还特别影响情绪。

如果你想找到自己的核心竞争力，就必须认识你自己，摸清楚你到底有什么特长、特点和难以改变的习惯。我喜欢早起做工作，效率最高，那么我就会选择早上早点到把工作做好。

除了要知道在什么时候做最好，你还要知道做什么，以及通过什么样的方式去做。看别人都是什么样的，自己照着学，这就是错误的方向，只会耽误了你自己。有个性，只有蛮劲，那还是内卷。

要想不内卷，要想有自己的核心竞争力，首要原则就是认识你自己，根据自己的喜好和特点来行事。你要率性而为。不要太压抑自己了，有的时候，你要由着自己的性子来。

3

认识完你自己，释放了个性之后，就要开始沉下心来修炼真功夫了。修炼，需要时间，需要很长很长的时间。

把一项技能练到顶尖水平要多长时间呢？最流行的一个说法就是，一万小时定律。一万小时，这个标准其实并不准确。就连不同项目的运动员、音乐家，达到世界级水平所需要的时间都不一样，更何况是各行各业呢。

不过，一万小时却是一个很好的锚点，是我们认知的聚焦点。你要打造自己的核心竞争力，要花多长时间呢？大概就是一万个小时。到底是多长时间其实并不重要，重要的是你得有耐心，得敢花时间在上面，得敢赌花了时间肯定有用。

我们看《最强大脑》里面那些天才，很多都是小年轻，甚至就是小孩子。他们肯定没有刻意练习一万个小时，那么为什么他们就能这么厉害呢？因为，他们掌握的都是简单的技能。

简单，并不代表容易。记几张扑克牌，很简单，也很容易。但是要在1分钟之内记住一副扑克牌的顺序，那就不是一件容易的事情了。然而，即便不容易，这也是一件简单的事。

给国家献计献策，甚至掌权成为伟大的政治家和战略家，这就是一件既不容易又很复杂的事情。要想成为基辛格那样的大人物，没个几十年时间的锤炼根本不可能。

如果你也想做出iPhone，做出特斯拉，或者是做任何一件之前看起来完全不可能做到的事情，你都得肯花足够多的时间才行。而且，你还要承担最后事情很可能做不成的风险。

这就是为什么我们的首要原则是率性而为。你要做你喜欢做的事，即便最后并没有取得多大的成就也满不在乎。

我喜欢看书，下班之后除了吃饭睡觉的时间基本都在看书。我已经看了6300个小时，打算在20个月内达到一万个小时。看完一万个小时之后，如果我没有变得很厉害怎么办，如果没能修炼成核心竞争力怎么办？I don’t care，因为在这一万个小时里我很享受。

有朋友说我很幸运。我喜欢的恰好是阅读，而阅读恰好是学习能力的一个重要组成部分，也是提升各种综合素质的途径之一。

我还喜欢写作。我在公众号连续写了七八年的文章，近期给自己定下一年写31万字、两年写72万字的目标。写完这么多字之后，如果我的水平没有提高很多怎么办，如果对我的核心竞争力没什么帮助怎么办？I don’t fxxking care，因为我每一次写作都能进入心流。

写作是一项非常重要的技能，尤其是在工作上。能不能条理清晰地、言简意赅地，用几句话的篇幅就把一件事情说清楚、讲明白，决定了你跟别人沟通效率的高低。

如果想修炼你的核心竞争力，只要是复杂技能，就必须花上足够长的时间。一万个小时，很多人会说太长了。但是对于喜欢做这件事的人来说，不仅觉得不长，甚至觉得再长一点就更好了。因为他们不在乎到底花多少时间，他们享受其中。所需要的时间越长，就越少人可以跟他们竞争，他们的核心竞争力才更能被称之为核心竞争力。

4

好了，现在你说你已经下定决心要花一万个小时修炼你的核心竞争力了，或者已经有了你的核心竞争力了。那么，你就已经逃离内卷，已经可以一劳永逸了吗？答案是，不能。因为人会变，时代也会变。

在之前的文章里曾经提到过邓亚萍，这就是人会变的例子。她以前是运动员，有很强的核心竞争力，不然也不会拿到18个世界冠军。退役之后，她要重新修炼自己的核心竞争力：上学拿学位，掌握各种通用技能，做各种与体育相关的创业项目。

普通人可能不太会变，也许一辈子只做一件事情，但是时代会变。八十年代之前工厂里有医院、有学校、有商店，工人们只要好好上班就什么都不用考虑。后来时代变了，国企改革了，原本认为绝对砸不了的铁饭碗还是砸了，他们成了下岗工人。

信息时代来了，AI时代来了，越来越多的工作被消灭的同时，越来越多的工作也被创造了出来。我们也必须跟着变，必须再次修炼自己的核心竞争力才行。这一次，我们又要再花一万个小时吗？人生这么短，哪有这么多个一万小时。的确，我们不可能有这么多时间，时代也不会给我们这么多时间，慢慢等着我们重头开始。

因此，我们要学会类比。

这个岗位跟另一个岗位的共同点是什么，它们在哪里有不同，解决问题的角度是怎样的？问出这些问题，你就是在做类比。不同行业之间、不同职业之间、不同技术之间，我们都能做这样的类比。做了类比，有了思考，才能更快地迁移自己的能力，才能更快地掌握新的核心竞争力。

因此，你在修炼任何一项核心竞争力的时候，都不能过分陷入到细节当中，而且要站在足够高的高度去看，提取那些通用的部分。人会变，时代会变，但是很多通用的东西不会变。有了不变的基础，你才能在要求你快速变化的时候短时间转到另一条赛道上。

5

在上学的时候，老师常对我们说：“你们不要把眼睛老盯着身边的同学，觉得考过他们就够了。你们是在和全省全国的考生一起竞争。所以，你们要互相鼓励，互相帮助。”

类比到公司，我们也可以说：“我们其实不用老盯着身边的同事，觉得卷过他们就够了。大家是在和全国全球的同行们一起竞争。所以，我们要互相支持，互相协作。”

在我看来，这样的格局还是不够高，还是在做一样的事情，还是有可能陷入到囚徒困境当中。如果还在竞争的思维里打转，最后考生还是会被考试逼得对书本对学习失去兴趣，打工人还是会被逼得集体不情不愿地996。

内卷的日子不值得过，难道躺平的日子就值得过吗？躺得很平的日子我有过。亲身经历告诉我，躺平过得没压力，但是很无聊。时间过得很快，但是毫无意义。躺平，很难让人感受到生命的存在。

在做任何事情或者是想要掌握任何一项技能之前，都先问问自己为什么要这么做。
第一问，问自己喜不喜欢。
第二问，问能不能和他人协作。
第三问，问对这个世界有没有好的影响。

如果你做的是你喜欢的事情，你会很乐意去做。如果你做的还是可以和他人协作的事情，那么你们就能发挥出1+1大于2的作用。如果这件事情还能对世界有好的影响，那么你会觉得整个生命都很有意义。这时，内卷对于你来说，已经不再是一个值得关注的问题了。

1

从前年开始，每一年都会推荐一个对我帮助最大的思维工具。

19年推荐的是任务分解，20年推荐的是飞轮效应。今年我给大家推荐一个没那么时髦，但是堪比大杀伤性武器的思维工具，那就是类比。

什么是类比呢？例如在工作一段时间之后，有人就想去读个研究生学位，或者是参加一个培训班。他们会说：“我要去充充电。”这就是一种类比，他们把知识类比成了能量，把自己类比成了电池。又比如说，有人在西瓜摊前面摆一块牌子，写上：“比初恋还甜”。把西瓜跟初恋做类比，这就是一种高明的类比。初恋到底甜不甜，跟西瓜的甜是不是一回事？这并不重要。重要的是，我们一下子就被击中了。

类比，在《现代汉语词典》里面是这么解释的：一种推理方法，根据两种事物在某种特征上的相似，做出它们在其他特征上也可能相似的结论。

我们在工作中发光发热，这就跟电池很相似。而电池的电总有用完的时候，那么作为脑力工作者的我们，当然要不断学习新的知识。你买了一块西瓜，吃了之后发现并没有那么甜。如果我是西瓜摊老板，会这么解释说：“有的时候，初恋不但不甜，甚至是苦涩的。但是初恋就是初恋，还是会让你难以忘怀。”如果你有足够的幽默细胞，或者曾经有过难忘的初恋，应该就不会因为西瓜不够甜而找我退钱。

那么，类比到底有什么用呢？如果只是用来耍嘴皮子带点货，那就是高射炮打蚊子——大材小用了。类比，可以让我们在现实世界取得一次又一次的成功，一次又一次做成原本看起来不可能做成的事。

2

上小学时，记得教室墙上常常会挂很多的名人名言和励志口号。用今天的话来说呢，就是历史上的金句。其中最有名的一句，应该就是“失败是成功之母”。

我们拿这句话来鼓励自己是很好的，但是如果你是一个天使投资人，专门去投资那些失败了很多次的连续创业者，那么大概率会赔到倾家荡产。要投资，就要投资那些曾经成功过，而且最好是成功过不止一次的人。

邓亚萍，可能这个星球上最有名的乒乓球运动员。她曾经拿过18个世界冠军，连续8年排名世界第一，是“初代大魔王”。她在乒乓球赛场上赢过很多次，这是她人生中第一次取得成功。对于很多顶尖运动员来说，人生第一次成功，极大可能就是最后一次成功了。退役，对于他们来说，就意味着人生开始了下坡路。

邓亚萍并没有开始走下坡路，她在另一个赛道又重新开始了。退役之后，她先是到清华大学读书，读的专业跟乒乓球，甚至跟体育运动都没什么关系，是外语系的英文学士学位。然后又到英国的诺丁汉大学拿到了中国当代研究专业硕士学位，最后是在剑桥取得了经济学博士学位。虽然跟她的乒乓球运动员生涯相比，她在学术的道路上并没有重现同样的辉煌，但是对于一个在24岁退役时还认不全26个英文字母的超龄学生来说，她取得的成绩堪称是一个奇迹。

有人可能认为，邓亚萍是世界冠军嘛，应该是学什么都快，天赋异禀。在《心力》这本书里，邓亚萍间接地回答了这个问题，大意是这样的：我在学习知识的时候，经常是学得很慢很慢的，但是我并不会着急，更不会放弃。我当年学习新的技术动作，哪一次不是要跟教练一起抠动作抠很久的。她在这里就是做了一次类比，把学习乒乓球的技术动作类比成了学习文化知识，学得慢是很正常的，只要坚持和认真就都能学得会。她曾经学会过无数个乒乓球的技术动作，并且在赛场上发挥出来了，击败了无数对手。她相信她也能学会这些书本上的知识，终有一天她会学有所成的。

类比，可以让我们把在一个领域里的成功经验应用到另一个不同的领域当中。失败不是成功之母，成功才是成功之母。

再拿我自己最近的亲身体验做例子。这一段时间，我几乎每天都在极高强度地工作，但总有那么一两天产出很少，也就是感觉没做出多少成果。我是这么安慰我自己的：“你看书，也并不是每次都感觉很大收获啊。
“第一，你的感觉可能是错的。明明你已经学到一些东西了，只是量变还没达到质变的程度，你需要继续坚持。
“第二，哪怕真没有学到什么东西，你也应该坚持看书，因为要维持看书的习惯，节奏不能乱。
“第三，有的时候你就不要管到底有没有学到东西，就当自己是在锻炼读书的耐力。”

那么工作也是一样的。我们可能已经做出了东西，但是成绩还不够明显。哪怕没做出什么东西，我们也要保持良好的工作习惯和工作节奏，锻炼自己的工作耐力。类比，并不是只能单方向的，也可以是双向类比。

我在极高强度工作中学到的一点是：在一段时间里面专注做一件事，非常非常重要。我打算以后像工作时一样，连续几个小时只看书，不干其他的事情，连手机都不看。一整天只看书，最多加上写作，把自己的精力体力耗尽，然后再通过休息去恢复。几周、甚至一个月研究同一个主题，脑子里不想其他东西，像一束激光一样聚焦在一个点上。

学习效率很可能不只是提升百分之几或者百分之几十，甚至可能不只是原来的两倍三倍，而是十倍以上，是一个数量级的提升。

3

类比，除了可以让我们学会跨领域迁移自己的能力，还可以让我们从其他人的经验里获得启发。

《圆桌派》是我非常喜欢的一个节目。在最新一季的节目里，邓亚萍作为嘉宾和主持人窦文涛有那么一番对话，大意是这样的：

窦文涛问：“我注意到你有一次在解说伊藤美诚的比赛里，说过这么一句话，‘你看，这时候她想赢了’。这句话在我们外行人听来就很奇怪，打比赛不都想赢吗，难道想输才是对的吗？”

邓亚萍回答说：“比赛当然都想赢，谁不想拿奥运冠军。但是，你不能在比赛过程当中老想这事。你老想这事，就容易分心，动作就会变得僵硬，平时练的东西就会发挥不出来。”

窦文涛接着说：“噢，那我明白了。我在你这本书里看到一个概念，叫做目的性颤抖。我就好有一比啊，就像我们要给一根针穿线，我越想穿过去呢，我的手就越容易抖。我的手越抖，线就越难穿过去。反倒是我什么都不想，直接穿，很可能就一下子穿过去了。”

邓亚萍继续说：“对，就是这个意思。运动员，尤其是顶尖的运动员，最怕想太多。教练员如果发现运动员上场之前紧张得不行，就不会跟他们说太多话、嘱咐太多。记得我的教练有一次就只跟我说了一句话，‘把球打到台子上’。”

把球打到台子上，这可能是刚学球的三四岁小孩都明白的道理，为什么世界冠军的教练还要这么强调呢？因为是怕运动员想太多。

类比到我们自己日常的工作，我们就很容易想太多，而忘记了本应该做好的事情。
团队leader指出我们的问题来，是期望我们解决问题，我们却往往会陷入各种各样的情绪当中。leader会不会因为这个怀疑我的能力啊？我是不是先要跟他说明情况，证明这不全是我的问题呢？我在团队里的名声会不会就不好了，别人都觉得我不行呢，我要不要准备找一份新的工作了？

这就是想太多。有bug，我们就fix。有问题，我们就解决问题。这是再简单不过的道理，但是我们很容易就忘记，因为我们想赢。我们想赢得leader的赏识，想赢得所有人的认可。这就跟运动员打比赛是一样的，太想赢了，动作就会变形，反而更容易输、更容易失败。

我最近很喜欢看名人传记，尤其是运动员和科学家的传记。我对他们取得什么样的成绩不怎么关心，而且往往也看不太懂。我很爱读杨振宁的传记和他自己写的随笔文集，但是中学物理已经忘得差不多的我，实在看不懂他在书里所提及的任何一个公式。

然而，这并不妨碍我做类比，通过他在书里讲到的学习经验，得到我自己在学习上的启发。书里讲到他还很年轻的时候，还没有出特别大的成绩，经常去听一些物理学的讲座。这些讲座有的跟他研究的领域有关，有的相差就比较远，但是他并不介意，就这么听着。往往是听不懂，听不懂没关系，就在脑子里留个印象。他把这种学习方法，叫做“渗透学习法”。渗透，并不是那么直截了当，但是终有一天会起到作用的。后来，他果然从一次听不太懂的讲座里得到灵感，做出了一个让他非常满意的研究成果。

我看书也是一样的，常常不求甚解。这本书对我来说有点难，没关系，我还是坚持读完，但是不纠结于细节。只要我判断这本书是好书，就会读完，先在脑子里留一个印象。就像撒下一颗种子，我不知道它什么时候会发芽，什么时候会开花结果，但是我相信它终有一天会给我带来一些什么东西的。

看书不能太功利。你一下子就能判断出来这本书对你有用，那么很大可能它对你的用处比你想象中要小得多。反而是那些你觉得对你用处不大，甚至没用的书，更可能给你带来惊喜。

4

除了能让我们从自己身上学习和向他人学习之外，类比可以发挥作用的范围，比我们想象中要广得多。

熵，本来是物理学里面的概念，指的是物质系统状态的混乱程度。现在我们经常能在商业世界里面听到这个词，因为很多大公司的CEO，很喜欢用熵来形容组织的混乱程度。

在这方面最著名的例子就是华为公司的任正非了，他曾经写到：“万物生长是熵减，战略预备队循环流动是熵减，干部增加实践知识是熵减，破格提拔干部也是熵减，合理的年龄退休也是熵减”。

在心理学领域，《心流》的作者也借用了熵的概念，他提出了“精神熵”。有些人天生熵增的速度快，所以他们焦躁不安，不容易稳定下来。有些人天生熵增的速度慢，所以他们比较温和，内心容易安宁。那么一定是前者比后者差，我们如果可以选的话一定要选让自己熵增速度慢吗？不一定。

我曾经在文章里写到，我就是属于精神熵增比较快的人，不能闲着，闲着就容易暴躁易怒。看书和写作对我来说是熵减，高强度工作也是熵减，运动和高质量社交都是熵减。这些熵减都是有门槛的，不容易学会的，我“被迫”学会了这些。不学会的话我就会很容易精神痛苦，就有可能变成社会里的一个定时炸弹。学会了之后，我反而比一般人更容易安静下来，因为我熵减速度要比他们都快，而且是快得多。

一旦学会了类比，我们就可以把许多遥远的事物，看起来毫无关联的事物联系在一起，形成洞见。这就是为什么我看书会看很多不同类型的书，不管跟我的本职工作有没有关系，只要是我感兴趣的、高质量的好书，我都看。

我从经济学领域里学到一个概念，叫“消费者剩余”，更恰当的叫法应该是“交易剩余”。例如我做了一双草鞋，心理底价是50元，只要不低于50元我就卖。你作为消费者，很喜欢这双草鞋，心理底价是100元，只要不超过100元你就买。最终，我们以70元的价格成交了，你就获得了30元的消费者剩余，或者叫交易剩余；我呢，也获得了20元的交易剩余。换句话说，你少花了30元，只用70元就得到一双你认为值100元的草鞋。我多赚了20元，把这双我认为只值50元的草鞋按照70元的价格卖出去了。推而广之，只要价格是在50元到100元之间，我们两个都是赚的，都获得了多出来的好处。只要不太过分，心里都过得去，那就不必一定要按照75元的价格成交。

我在学到“交易剩余”这一个概念之后，就把我们现实生活中交朋友这件事情做了类比，暂且称之为“交往剩余”。例如我认识了一个新朋友，经常一起出去吃饭聊天。我的心理底线是，只要不是连续三次都让我出钱，我就愿意跟他继续做朋友。他的心理底线是，只要不是连续两次让他出钱，他就愿意跟我做朋友。换句话说，我不愿意别人在吃饭付钱这件事上占我太多便宜，吃我两顿，还我一顿，我就能接受。他是完全不愿意别人占他便宜，让他多付钱。那么在这种情况下，只要长期来看付钱的比例在2比1和1比1之间，我们就都能接受。在这个范围内，我多占一点交往剩余或者他多占一点交往剩余，只要不过分，我们就都不应该介意，让吃饭付钱这件事影响到我们之间的友谊。

想明白这个道理之后，我在跟人交往的时候，往往会多想想别人对我好的地方，不会事事都想着公平。吃饭多付点钱，只要不过分，就尽量让自己大方一点。聚会我从来不迟到，但是如果对方迟到，只要迟到不太久、不会让我觉得特别不舒服，我就不会斤斤计较。言谈之间总有着急上火的时候，只要对方不是太过分，我都会让自己多包容一些。

5

《词典》对类比还有解释：类比推理是一种或然性的推理，其结论是否正确还有待实践证明。

所谓或然性，就是可能对，可能不对。我们不能认为A事物和B事物在某个方面上相似，就认为他们在其他方面都相似。类比得出来的推论是不是正确的，是不是可行的，都还需要实践去证明才行。

例如辜鸿铭用茶壶和茶杯跟人类婚姻做类比，说男人是茶壶，女人是茶杯，想要借此说明一夫多妻是合理的、有利于社会稳定。这是一种类比，但他得出来的结论并不正确。人类婚姻制度自有其发展规律，无论是一夫多妻还是一妻多夫在历史上都存在过，但是在现代社会一夫一妻才是主流。

类比给我们带来的是启发，是一种可能性。在英文世界里，有两个单词都可以翻译成“可能性”。一个是possibility，更准确的意思是“是否有可能”；另一个是probability，对应地可以理解成“可能性有多大”。

我们先要做类比，判断一件新的事物或者一个新的行为有没有可能性，例如把看书的方法论应用在工作当中是否可能有效，这是possibility。然后还要去实践，通过实践去证明这个可能性有多大，才轮到probability。所以，光看书是不够的，光思考是不够，我们还要去实践。我以前常常会冒出来一个想法：攒到一定数目的钱，我就不工作了，退休了。在家里好好看书，花不了多少钱，应该够维持生活。现在看来，这个想法要被PASS掉了。只读万卷书，不做万般事，书是读不明白的。从书里看来的知识和得到的启发，都要在做事过程中实践验证才行。

当然，只做事不看书也是不行的。不看书、不做类比，我们就得不到新的启发，头脑就会越来越封闭，做事就会越来越保守。正确的做法是，既读万卷书，也做万般事。不是先读书、后做事，而是一边读书、一边做事。两者互相类比，相互验证，我们要把它们有机地整合到一起。

1

2010年，在深圳的某个高中校园里，一个瘦弱的男生每天早上五点半就从学生宿舍出来，自己一个人走到操场上。

他会先跑两圈400米，当做是热身。然后开始做俯卧撑20个，仰卧起坐50个，蛙跳50米，这是一组。他每天都要做完三组。三组运动做完之后，汗水几乎都湿透了他的上衣。每次他都会跟自己说：“我真不知道我明天还能不能坚持做完。”他当然能。事实上，他一直坚持到高考结束的最后一天。

这个男生知道运动会有助于缓解心理压力吗？他不知道。知道锻炼身体能提高记忆力吗？他不知道。知道运动对身体健康有好处，不容易病倒吗？他也不是因为这个每天五点半爬起来的。他只是觉得这样好玩。运动完之后，一整天学习都很精神，这就够了。

时间来到十一年之后，这个男生已经长大了，从大学毕业后工作了好几年，刚过完自己的三十岁生日。最近，他每天下班之后都会打车到深圳湾公园。先看看海，吹吹海风。然后跑个两公里，跑完再走回家。

这次不同的是，跑步之前，他都不知道明天他还能不能坚持；跑完步之后，他相信自己能坚持下去。他相信自己第二天还能够早上四点半起床，五点到公司开始工作，一直到晚上下班。他相信自己周末两天还能照这样的节奏去工作。

在此之前，我从来没经历过所谓的“996”，甚至连周末加班都是很少很少的。最近自己参与的这个项目比较紧张，经常需要周六加班。于是，我干脆给自己定了一个目标：十一月份，工作300个小时。

“996”，中午休息两个小时，晚饭一个小时，其实一天也就工作9个小时。周六通常还会松懈一些，晚点来，早点走，暂且不论。较真算一算，“996”一个月也就225个小时。十一月份还没过完。从前三周的数据来看，我这个月能够做到工作340个小时。

是因为想要让领导赏识我、提拔我，我才这么拼命工作的吗？不是。

是因为想要做好这个项目，让自己的简历更有分量，我才这么拼命工作的吗？不是。

是因为想提升自己的技术能力、成为一个更厉害的程序员，我才这么拼命工作的吗？不是。

我只是觉得这样好玩。全身心投入工作，尤其是早上别人都没有到，自己一个人写代码、思考工作问题的时候，那种进入心流的感觉实在太好了。哪怕到了常规工作时间，同事们都到了，我也能投入地做一些沟通工作，一点都不让自己闲着。

经历了这一段时间极高强度的工作之后，我有一个强烈想法：以前都白活了。以前的我，心里总有很多杂念，很多欲望，很多情绪。我常常苦恼要怎么摆脱它们。

别人都有房有车我没有，想到这就让我陷入跟他人在物质上的攀比怎么办？别人年纪轻轻就担任要职、赚的比我多，想到这就让我陷入跟他人在世俗成功上的比较怎么办？别人在朋友圈各种晒幸福、比我的生活丰富精彩多了，想到这就让我陷入价值观的自我怀疑怎么办？

专注于做事就好了。工作的时候，我不会想这些乱七八糟的东西。工作结束之后，我要抓紧时间休息，也不会胡思乱想。每次结束完一天的工作，走在望海路，享受片刻的宁静时，我的内心无比充实和安宁。我以前欣赏不了深圳湾的美，现在我对她百看不厌。

这是三十年来，我给自己最好的一份生日礼物。

工作不忙的时候，我可以把极高强度的工作节奏应用在阅读和写作上，例如工作日一天看书6个小时（周末12个小时）、写作3个小时，连续坚持一个月。如果我以后找到值得投入的事情，例如体育运动、学习某项技术或生活技能等等，我也可以这么干。

我今年三十岁了，不会觉得自己老，但是会越发觉得时间太宝贵了，宝贵到连浪费一秒钟时间都很心疼。我告诉自己，一定要好好地享受自己的生命，去做那些自己觉得好玩的有意义的事情。

2

我买了一幅中国地图，哪里都想去。等忙完这个项目的第一阶段，就立即出发。

想去一个我以前没去过的地方。到了那里，我只是一个旅行者，一个过客。没有被评判被judge的压力，我可以很轻松地跟当地人搭讪聊天。遇到能聊下去的人，我很愿意听听他们的生活，他们的故事，他们所身处的这个小世界是怎样的。

以前我只是有一个想法，总觉得时机还不成熟。现在我已经急不可耐了，在这个等待的过程中，只好望梅止渴。我买了两本刘子超的书，一本写他游历中欧，一本写他深入中亚。他说，他努力让自己理解他人，理解他人的生活。我也一样。我也很好奇别人的生活是怎样的，但是一直没去问，甚至会想：我为什么要知道这些无聊的事情？这种功利的想法，说明我在心里不自觉地认为我所认知的生活是唯一正确的唯一值得过的生活。

我最近在想，我是不是变得越来越功利了？我做事情，总想着这会给带来什么好处。我交朋友，总会想一想对方是不是对我有用。我总结过去的时候，总会以世俗的成就标准来评判自己。我希望通过旅行来颠覆我的一些想法，增加对世界的认识，启发对生命的思考。

刘子超还说，如果就这么一直游荡下去，很容易变得轻飘飘，不愿意承受任何的压力。所以他必须要写作，通过写作来赋予这种游历以意义。每天晚上结束一天的旅行，他都会做记录做笔记。这给了我很好的启发。我现在每几天也会写一篇工作笔记，记录一些工作相关的想法。其实更应该每天都写才对，而且不止是写工作，还可以写生活的其他方方面面。

在很长的一段时间里，我在写作上陷入到一个误区：要写出别人喜欢看的东西。后来我才明白，我写作的目的只有一个，就是为了我自己。为他人写作，我写不出值得读的东西。为自己写作，在认识自我、反思自我和完善自我的同时，也能给一些读者以启发。

3

在思考旅行的意义时，我突然想到了一个类比：如果去别的地方是一种空间上的旅行，那么即便只待在一个地方，也是一种时间上的旅行。

时间旅行的终点，就是我们生命的终结。我们都不知道自己什么时候会结束这趟旅行。如果是这样，我为什么不把自己当做一个时间的旅行者，一个世界的过客，放下被评判被judge的担心，放心大胆地做自己想做的事情呢？

遇到感兴趣的人，你就可以放心大胆地找他们搭讪聊天。能聊得下去的话，你就可以听听他们的生活，他们的故事，他们所身处的小世界。

遇到感兴趣的事，你就可以放心大胆地去做去尝试。值得做下去的话，你就可以把极高强度的工作节奏应用在上面。

原来没有人总在评判我judge我。一直在给我设条条框框的那个人，其实是我自己。

心理学上有一个概念，叫聚焦错觉。指的是，你越关注一个东西，你就越觉得它重要，就越觉得别人也会这么认为。我们太关注自己了，以致于以为别人都在关注自己。

心理学家们做了一个实验，就是往受试者脸上化妆伪造出一条可怕的大大的伤疤，并且拿出镜子让受试者看。看完之后，研究者就在受试者没留意的时候偷偷给他们卸了妆，然后让他们跟一群陌生人对话。也就是说，在对话过程中，他们的脸上是没有伤疤的，但是他们并不知道。对话结束之后，他们说，虽然这些陌生人都很礼貌，但是他们都察觉出来对方已经被他们脸上的伤疤给吓坏了，在对话的时候极力掩饰自己的害怕。

这个实验说明了两点：第一，我们对自身的认知不一定是正确的；第二，别人没那么关注我们，实际上所有人都只关注自己。

一直在评判我judge我的那个人，其实是我自己。我对自己的评判，往往是苛刻的，甚至是错误的。

我曾经在文章里说过，在好几年之前，我就发现自己有完美主义人格。不要以为完美主义人格是什么好的天赋。有这种人格的人，往往会对自己非常苛刻，要求极致完美，不允许半点瑕疵和失败。一旦出现了瑕疵和失败，他们就会陷入到心理崩溃，彻底放弃，不愿意继续努力。

这几年来，我一直学会要如何跟完美主义那部分的自己相处。虽然已经能做到大部分时间相安无事，但是有时候还是会陷入一小段时间的心理瘫痪，需要一两天才能恢复过来。现在我又多了一种工具，或者说是一种思维，那就是多做事、少judge自己。要对自己充满自信，相信自己最终能把一件事情做好。与此同时，也要保持谦虚，因为还没有学会如何做好这件事，你还需要学习，需要高强度的学习。学习之后，你还需要实践，需要高强度的实践。如此这般经历过一番痛苦挣扎之后，你就一定能把事情做得好。更值得高兴的是，你再也不会因为最后的结果不完美而感到崩溃了。

旅行的过程中，可以停下来看风景，但是不要停下来把注意力用来judge自己。向前走，一步一步走，自然而然就会得到内心的满足。要相信如果你能坚持走自己想走的路，那么最终一定会找寻到属于你的生命意义。

4

这段时间以来，我只给自己放了半天假。某个周日下午，我答应了两岁半的小侄子一起去深圳野生动物园。

小侄子很可爱，已经会说很多话了。他奶奶问他：“这么多人陪你来公园，你最喜欢谁啊？”他奶声奶气地回答说：“最喜欢叔叔”。

一整个下午，我都没怎么看手机。虽然工作已经很累了，身体有点扛不住，但是我还会想多抱抱小侄子，抱着他看各种各样的动物，问他这是什么动物。晚上吃饭的时候，我去拿调料，回来之后嫂子跟我说：“刚才宝宝看你不在，就问说叔叔去哪里了。”

还记得去年在老家过春节，他那时候八九个月大，我是不怎么愿意抱他的。今年开始，我变得越来越喜欢小孩子了。我爱他们，喜欢跟他们待在一起。之前到同学家聚会，他们打牌，我就带着两个一岁多的娃娃玩。他们在玩玩具，我就在旁边看书。小男娃跟我比较熟，玩着玩着就扑我身上。他笑着扑过来的瞬间，我的心都要化了。

又快到春节了，到时候我要给小侄子读童书，陪着他一起看书。我发现我很爱他们，但是不怎么爱自己。换句话说，就是不知道怎么爱自己。

每隔一段时间，他妈妈就会问他：“肚子饿了没有，要不要吃东西”、“嘴巴渴了没有，要不要喝水”、“走累了没有，要不要坐一下？”我们会这么关心自己吗？我们会按时吃饭，不会饿着自己么？我们会注意喝足够的水，不等到渴到不行才喝吗？我们会注意自己的身体和精神是否疲劳、需要充足的休息吗？

至少我不会。我常常随着自己的性子来，有的时候不吃不喝，有的时候暴饮暴食。熬夜，不注意休息，还觉得能扛得住。情绪不好了，不但不想办法安慰自己，还会觉得这是矫情，是不成熟的表现。

经历了这段时间极高强度的工作之后，我发现身心状态非常影响工作效率，也非常影响心态。睡好了吃饱了，我就效率很高，做事又快又好；心态也好，跟人沟通有耐心讲道理。一旦累了乏了饿了渴了，做事效率就会直线下降，而且对人的态度也没那么好了，完全是靠自制力维持住表面的和谐，不让自己发火。

刚结束一天的工作，走在深圳湾公园的海边上时，我的脑子里都至少会冒出100个负面的想法。一跑完步，我就像换了一个人，心里话都是“办法总比问题多”和“我一定能做到”云云。

要学会爱自己，照顾好自己的身体，关注自己的情绪。身体需要休息的时候，就坚决要休息，不要死扛。情绪不好的时候，就坚决要自我安抚，不要忽视，更不要埋怨自己是低情商。孩子哭了闹了，我们会问他是不是饿了困了渴了，或者是身体哪里不舒服。那么我们对自己呢？

要学会爱自己，多花时间锻炼身体，多吃健康的食物，多喝水。我不会愿意看到小侄子一直躺在床上玩手机，不会愿意看到他一直吃高盐高糖高脂肪的垃圾食品，也不会愿意看到他整天不喝水或者把可乐、奶茶当水喝。我不愿意他做的，我也要尽量避免。

要学会爱自己，多鼓励，多给建设性建议，不要一昧批评自己。如果小侄子做事没做好，我不会劈头盖脸地骂他，而是会说：“没关系的，这次没做好就下次再做。想想办法，下次做对就好了。”

要学会爱自己，让自己去做自己喜欢做的事情，而不是去做那些迎合世俗成功标准的事情。我会鼓励小侄子多阅读，陪着他看书，但是我不会逼着他学习，更不会因为他成绩不好而瞧不起他。只要他有一份正经的工作，能跟人正常往来，没有不良嗜好，我就会觉得他非常好非常棒。

如果我们愿意对小朋友做到这些，为什么就不能对自己也做到呢？

5

我读最多遍的书之一，叫《心流》。作者说，进入心流不是一件特别难的事情，难的是为心流找到意义，把自己的一生整合成一个大心流。

例如赌博，能让人专注，能让人感受到及时反馈，能让人进入心流。但是它会摧毁一个人的心性，影响家庭，甚至会让一个社群走向下坡路。又比如打游戏，打游戏也能让人进入心流。但是很多人打游戏，并没有打出什么名堂，也无法让打游戏这一心流活动跟生活中其他部分有机结合在一起。

从现在到35岁，在未来五年内，我的目标就是把我的生活整合成一个大的心流。

阅读和写作能让我进入心流。读的书越多、写的文章越多，我的阅读和写作水平就越高，就能感受更复杂的心流体验。与此同时，阅读和写作能帮助我更好地学习各种各样的通用知识和专业技能，能帮助我做好我的工作。

程序员的本职工作现在也能让我进入心流。做的工作越多、越难，我的各方面水平就越高，就能感受更复杂的心流体验。与此同时，实际工作带来的问题和挑战也能促使我更有动力看更多的书、思考更多的解决思路。另外，工作成绩带来的副产品——金钱和别人的尊重，也能让我减少很多生活的琐碎烦恼。

运动能让我进入心流。运动量越大、运动项目越多，就需要越多越复杂的运动知识作为支撑，不然就容易受伤。与此同时，运动会让我身体更健康，精力更充沛，就能更好地支撑我推崇的极高强度工作，包括阅读、写作、本职工作。

人际交往能让我进入心流。我跟孩子们相处，很容易一下子就忘记了时间，不会总想着看手机。那么，我在跟成年人交往的时候，是不是也可以专心一些呢？真诚地对待对方，多倾听，少一些功利的想法，是否就能更容易拉近彼此了呢？交流能让我有更多的启发，更好地阅读和写作；阅读和写作让我多了一些同理心，能更好地表达自己，对人际交往有帮助。

旅行也许也能让我进入心流。看看名川大山，感受风土人情，听听陌生人的人生故事。读了万卷书，让我更想行万里路。行了万里路，让我更想读万卷书，下笔更如有神。

大方向有了，具体的目标也应该有。

去年定的三个三年目标，要在32岁生日之前完成。阅读目标是达到10000小时，目前是6300小时，按照现在这样的速度完成毫无问题。但是，我想给自己增加难度，调整到2023年7月底，那么算下来平均每个月要读185个小时。

理财目标不变，本来就是一个基础目标，按照原来的计划执行就好了。

写作目标要调整，调整成从这篇文章之后开始，在公众号发布文章字数超过72万字。两年里的头一年，计划是31万字，第二年是41万字。定这个目标，就是为了让自己多写。

三十而立。多做那些有助于帮助我完成目标的事情，少judge自己。三十岁，生命的精彩才刚刚开始。