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二月份阅读时间超出预期，原定目标300小时，实际达到315小时。能有这么大的进步，自研的番茄冥想APP功不可没。
冥想目标没完成。原定目标40小时，实际只有30小时。之所以没能达成，是因为我没当回事，还没养成天天关注冥想时间的习惯。
接下来，我会跟大家分享我是如何利用AI编程，帮助我管理自己的注意力的。
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我分配了一小部分注意力到喝水这件事上。
我的喝水习惯很不好，常常是渴到不行才喝水。七八年前体检的时候，医生就提醒过我，有肾结石和胆囊结石，应该多喝水。
我没当回事，哪怕后面疼了好几次还是没当回事。我现在只要吃得比较饱，吃得比较油腻，就有可能因为结石刺激，导致急性胆囊炎。症状就是胸口特别疼，好几次在睡梦中被疼醒，甚至有一天晚上疼了一宿，在床上翻来滚去。
即便是这样，我还是没能改正自己喝水习惯，直到我前段时间用AI开发了一个喝水APP。
APP模仿的对象是Water Llama，前几年得奖的一个iOS APP。只花了一个小时不到，AI就把APP开发好了。我装到手机上，立刻就用得爱不释手。
它能很容易记录我的喝水次数和饮水量。如果我长时间没喝水，或者喝的水不够，它还会提醒我。我收到提醒，就会去喝水。
在使用APP之前，我估计自己一天喝水不到1L。在使用APP之后，每天喝水都超过3L。
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跟喝水APP帮我把足够的注意力分配到喝水一样，番茄冥想APP让我更关注阅读和冥想，图书APP让我更关注自己的学习资料，ClawChat APP让我更关注使用OpenClaw，也就是最近很火的“养龙虾”。
拿起手机，我就习惯性打开番茄冥想APP，看今天的阅读次数够不够，冥想次数够不够，要不要抽空看看书，冥想一次。
闲下来了，我会打开图书APP，看最近有哪些自己跟AI共创学习资料想读。
有碎片化的时间，我还会打开ClawChat APP，跟家里安装的OpenClaw聊天，问问它的工作情况。
过去十几天，我每天打开这些APP平均超过100次，使用时长超过43分钟。
我尝试过戒手机，减少使用手机的时间，屡战屡败。
我现在发现，手机本来就是抢夺注意力的大杀器，我们不可能正面对抗它。既不现实，也没收益。
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有了AI，我可以借助AI开发APP，借助手机把自己的注意力抢回来。
工作累了，我很难忍住不拿出手机。既然忍不住，就不忍了。我拿出手机来，看看自己是不是喝够水了，没喝够就去倒杯水喝。
中午休息，吃饭的时候我就爱玩手机。以前是刷视频和看网文，现在可以一边跟龙虾员工远程质询，一边用图书APP看学习资料。
有了大块的业余时间，我就用番茄冥想APP记录自己的看书和冥想情况。
开发APP，以前很贵，哪怕是我这种工作了很多年的程序员，都付不起这样的学习成本和时间成本。
那些大公司就不一样，他们会聘请成千上万训练有素的iOS开发工程师和算法工程师，来争夺我们的注意力。
现在有了AI，攻守之势哪怕不是彻底反转，我们也开始有了反击之力。
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我的目标是有一天，我的手机里大部分都是我自己让AI帮我写的APP。让我的注意力，服从我自己的意志。
截至2026年2月28日，我一共阅读了19738.5小时。预计会在2026年3月25日，完成第二个10000小时，也就是总共20000小时的阅读目标。
三月份的阅读目标是700个番茄时间，也就是350个小时。冥想目标是32小时。